Kako izgubiti trbuh & Lice Fat

Dvije žene hodaju na jogging path.Losing trbuh i lice masnoća mijenja svoj izgled - i poboljšava vaše zdravlje. Tijelo depoziti višak kalorija kao mast u sloju ispod kože pod nazivom ". Potkožnog masnog " Masnoća na trbuhu, u trbuhu salo, uključuje i potkožnu masnoću i najopasniji masti na svoje tijelo, visceralnog masnog tkiva. Ova mast pokrivače svoje organe i može naštetiti vašem zdravlju. Kombinacija kardio, trening snage i zdravom ishranom mogu eliminirati višak tjelesne masti, američki Vijeće za fitness savjetuje. Kako smanjiti ukupnu tijelo mast, vaš želudac i lice postaju tanji. Pregled Korak 1
povećati svoj kardio. Hodati žustro, koristite mini trampolin, bicikl, ples, izvođenje bazen aerobik, korak aerobik, borilačke vještine-temeljen aerobik ili neki drugi kontinuirani, ritmička aktivnost u trajanju od najmanje 20 minuta tri puta tjedno za početak. Povećati svoje sjednice vježbe za 60 minuta većinu dana u tjednu da se spali salo i izgubiti na težini, američki Vijeće za vježbe preporuča pregled <.! -

• Ravan trbuh Vježbe za žene u tri Weeks
• Mogu li poravnati moj želudac u 3 Weeks