Ako stratiť Žalúdok & Face Fat

Two ženy idú na jogging path.Losing brucho a tvár tuk zmení svoj vzhľad - a zlepší váš zdravotný stav. Telo vklady prebytočné kalórie ako tuk vo vrstve pod kožu s názvom ". podkožného tuku " Tuk na bruchu, brušný tuk, zahŕňa ako podkožného tuku a najnebezpečnejšie tuku na tele, viscerálneho tuku. Tento tuk prikrývky vaše orgány a môže poškodiť vaše zdravie. Kombinácia kardio, silový tréning a rozumnú diétu môže odstrániť prebytočný telesný tuk, americká rada na fitness radí. Ako ste si znížiť celkový telesný tuk, váš žalúdok a tvári sa stal štíhlejšie.
Krok 1
Zvýšte svoju kardio. Chodiť svižne, použiť mini trampolína, bicykel, tanec, vykonajte bazén aerobik, step aerobik, bojových umení založené aerobik alebo iný kontinuálne rytmický činnosť po dobu najmenej 20 minút trikrát týždenne na štart. Zvýšiť svoje cvičebné lekcie do 60 minút po väčšinu dní v týždni, aby spaľovanie tukov a schudnúť, americká rada na cvičenie odporúča
<.! -

• Ploché brucho cvičenie pre ženy za tri týždne
• Môžem Sploštiť Môj žalúdok do 3 týždňov