Sådan Lose mave & Face Fat

Two kvinder går på en jogging path.Losing mave og ansigt fedt ændrer dit udseende - og forbedrer dit helbred. Kroppen indskud overskydende kalorier som fedt i et lag under huden kaldet ". Spæk " Det fedt på maven, abdominal fedt, omfatter både spæk og den farligste fedt på kroppen, visceralt fedt. Denne fedt Tæpper dine organer og kan skade dit helbred. En kombination af cardio, styrketræning og en fornuftig kost kan fjerne overskydende kropsfedt, American Council on Fitness rådgiver. Som du reducere den samlede kropsfedt, din mave og ansigt bliver slankere.
Trin 1
Forøg din cardio. Walk rask, bruge en mini trampolin, cykel, dans, udføre pool aerobic, step aerobic, martial-arts baseret aerobic eller anden kontinuerlig, rytmisk aktivitet i mindst 20 minutter tre gange om ugen til at starte. Forøg dine træningspas til 60 minutter de fleste dage i ugen til at forbrænde fedt og tabe sig, American Council on Exercise anbefaler
<.! -

• Flad mave Øvelser for kvinder i tre uger
• Kan jeg Flatten min mave i 3 uger