Kan Oatmeal hjälpa en orolig mage?

Whether det illamående eller diarré som orsakar din magbesvär, äta en skål med havregryn kan hjälpa. Det är inte som havregryn innehåller några speciella näringsämne som hjälper dig att må bättre, men det är en intetsägande, mager mat som är ganska lätt att smälta, vilket betyder att det gör ett bra val när du har problem med magen. Rådgör med din läkare för att diskutera bästa matval för dina specifika magen krämpor.
Oatmeal Nutrition sälja Som fullkorn gör havregryn en god mat val oavsett hur du känner. Det är en bra källa till protein och en hälsosam carb. En 3/4-cup servering av havregryn gjord med vatten har 124 kalorier, 4 gram protein, 3 gram fett, 21 gram kolhydrater och 3 gram fiber.

Om magbesvär beror på en viral eller bakteriell infektion, kan havregryn erbjuda ytterligare fördelar. Det är också en bra källa för zink och selen, som uppfyller mer än 10 procent av det dagliga värdet per portion. Dessa två näringsämnen bidra till att främja immunförsvaret hälsa.

• Kan magen Krymp med en diet
• Hur man behandlar diarré & Magsmärtor hos barn