Om du har bestämt att bli av med din nedre magen pudge, ge dig själv en klapp på ryggen. Denna pooch är inte bara utföra ditt utseende, har det också en inverkan på din hälsa - eftersom magen fett, särskilt visceralt fett runt dina organ, är förknippad med hygienkrav, såsom typ-2 diabetes och hjärtsjukdomar. Innan du gör hundratals crunches, förstå den platsen minskningen är för bra för att vara sant, och att förlora den magen pudge, du måste förlora fett från hela kroppen.
Steg 1
Införliva kostförändringar som resulterar i en kalori underskott som utlöser viktminskning. Till exempel, äta mindre portioner, hoppa desserter och gödning snacks, eller ersätta kaloririka livsmedel med lågt kaloriinnehåll. Undvik mat som innehåller mycket salt, socker, kolesterol och mättade fetter och transfetter. Betona magert protein, grönsaker, magra mejeriprodukter, fullkornsprodukter och frukt. Sikta på att förlora en till två pounds per vecka genom att skapa en daglig underskott på 500 till 1000 kalorier.
Tarmhöjande mat kan sätta stopp för undernäring i barndomen över hela världen
Blodprov för mikrobiellt DNA kan varna för cancer
Forskning tittar på aerobiomer,
Män som äter yoghurt två gånger i veckan är mindre benägna att utveckla tarmcancer
SARS-CoV-2-infektion förlänger viral utsläpp och lymfocytförlust hos patienter med cancer
DNA -metabarkodning kan förbättra analysen av människans kost
Snabbmat kan vara den främsta boven i tonårsdepression
Varför är depression ett så växande problem bland tonåringar i Amerika? Ett svar är vilken typ av mat de äter, enligt en ny studie av forskare vid University of Alabama i Birmingham. Tonårsdepressio
Crohns sjukdom
Crohns sjukdom orsakar inflammation i mag -tarmkanalen. Det kan förväxlas med ulcerös kolit och irritabelt tarmsyndrom, men Crohns sjukdom är unik för sig själv. På Ogden Clinic GI på McKay, vi kan di
Dysbios i tarmmikrobiota kan orsaka allvarlig sekundär infektion hos COVID-19-patienter
En intressant studie ledd av forskare i USA har nyligen avslöjat att det mikrobiella samhället i tarmen påverkas direkt av allvarligt akut respiratoriskt syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) och att vir