Как потерять Нижняя Желудок Pudge

Если вы решили избавиться от своего нижнего Pudge желудка, дайте себе похлопать по спине. Это дворняжки не только осуществления ваш внешний вид, он также оказывает влияние на ваше здоровье - потому, что жир живота, особенно висцерального жира вокруг органов, связано с состоянием здоровья, таких как сахарный диабет 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Перед тем как делать сотни хрустит, понимают, что сокращение пятна слишком хорошо, чтобы быть правдой, и потерять, что желудок Pudge, вы должны терять жир из вашего всего тела.
Шаг 1
Включить диетические изменения, которые приводят к калорийности дефицита что вызывает потерю веса. Например, есть меньшие порции, пропустить десерты и закуски на откорме, или заменить высококалорийные продукты с низким содержанием калорий. Избегайте продуктов с высоким содержанием соли, сахара, холестерина и насыщенных и транс-жиров. Подчеркните скудный белок, овощи, нежирные молочные продукты, цельное зерно и фрукты. Цель потерять одного до двух фунтов в неделю, создавая ежедневный дефицит от 500 до 1000 калорий.

• Может Sit Ups вызвать сильную боль в желудке?
• Папайя Ферменты для Расстройство людей Stomach