Come perdere basso ventre Pudge

If hai deciso di sbarazzarsi del vostro Pudge basso ventre, datevi una pacca sulla spalla. Quel cane non è solo effettuando il tuo aspetto, ma ha anche un impatto sulla vostra salute - perché il grasso della pancia, in particolare il grasso viscerale intorno agli organi, è associata a condizioni di salute, come il diabete di tipo 2 e malattie cardiache. Prima di fare centinaia di scricchiolii, capire che la riduzione spot è troppo bello per essere vero, e di perdere quel Pudge stomaco, è necessario perdere il grasso da tutto il corpo. Step 1
Incorporare cambiamenti nella dieta che si traducono in un deficit calorico che innesca la perdita di peso. Ad esempio, mangiare porzioni più piccole, saltare dolci e snack da ingrasso, o sostituire gli alimenti ad alto contenuto calorico con cibi a basso contenuto calorico. Evitate i cibi ad alto contenuto di sale, zucchero, colesterolo e grassi saturi e trans. Sottolineare proteine ​​magre, verdure, latticini a basso contenuto di grassi, cereali integrali e frutta. Obiettivo di perdere uno o due sterline a settimana, creando un deficit giornaliero di 500 a 1.000 calorie.

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