Como perder parte inferior do estômago Pudge

If você decidiu se livrar de sua pudge inferior do estômago, dar um tapinha nas costas. Que vira-lata não é apenas efetuar a sua aparência, mas também tem um impacto sobre sua saúde - porque a gordura da barriga, especialmente gordura visceral em torno de seus órgãos, está associada a condições de saúde, tais como diabetes tipo 2 e doença cardíaca. Antes de fazer centenas de flexões, entender que a redução do ponto é bom demais para ser verdade, e para perder essa pudge estômago, você deve perder a gordura de seu corpo inteiro.
Passo 1 | Incorporar mudanças alimentares que resultam em um déficit calórico que provoca perda de peso. Por exemplo, comer pequenas porções, pule sobremesas e lanches de engorda, ou substituir os alimentos de alto teor calórico com alimentos de baixa caloria. Evite alimentos que são ricos em sal, açúcar, colesterol e gorduras saturadas e trans. Enfatize proteína magra, legumes, laticínios de baixo teor de gordura, cereais integrais e frutas. Destinam-se a perder uma a duas libras por semana, criando um déficit diário de 500 a 1.000 calorias.

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