Hvis du har bestemt deg for å bli kvitt nedre mage pudge, gi deg selv et klapp på skulderen. At hund er ikke bare utføring utseendet ditt, det har også en innvirkning på helsen din - fordi magefett, spesielt visceralt fett rundt organene, er assosiert med helsemessige forhold, for eksempel type-2 diabetes og hjertesykdommer. Før du gjør hundrevis av crunches, forstår at spot reduksjon er for godt til å være sant, og å miste at magen pudge, må du mister fett fra hele kroppen.
Trinn 1
innlemme kosttilskudd endringer som resulterer i et kaloriunderskudd som utløser vekttap. For eksempel, spise mindre porsjoner, hopper desserter og fetende snacks, eller erstatte høy-kalori mat med kalorifattig mat. Unngå mat som inneholder mye salt, sukker, kolesterol og mettet og trans fett. Legg vekt på magre proteiner, grønnsaker, magre meieriprodukter, hele korn og frukt. Mål å miste ett til to pounds per uke ved å opprette et daglig underskudd på 500 til 1000 kalorier.
Menneskelig mikrobiom beskjærer slimhinneglykaner,
Ny beregningsmodell forutsier hvordan tarmmikrober endrer seg over tid
Nyfødt musemodell gir ledetråder til årsaken til ødeleggende tarmsykdom i anemiske preemier
Melkesyrebakterier og tarmbakterier bidrar til helsemessige fordeler av rug,
Er DNA-baserte dietter og personlig medisinsk mat fremtiden for vekttap?
Rapporterer etiketter på kommersielle kefirprodukter mikrobielle nivåer riktig?
Mikrober kan forutsi dødelige utfall hos ventilerte COVID-19-pasienter
Nærværet av Mycoplasma salivarium i de nedre luftveiene til ventilerte pasienter med COVID-19-infeksjon er assosiert med økte sjanser for å dø. Resultatet var en del av en molekylær undersøkelse som
Tarm og orale mikrobiomer forutsier alvorlighetsgraden av COVID-19
Et spørsmål som fortsetter å være ubesvart under den pågående coronavirus-sykdommen 2019 (COVID-19), har vært hvorfor er det et særegent hit-and-miss-mønster når det gjelder alvorlig sykdom? En intere
Er C-seksjon bra for barndoms helse?
En nylig studie publisert av VATT Institute for Economic Research antyder at en ikke -planlagt CS utført for en indikasjon som kanskje kunne vært unngått, har bare et årsak-virkning-forhold til astma