Kaip prarasti apatinėje pilvo storulis

Jei jūs nusprendėte atsikratyti savo apatinę skrandžio storulis, suteikti sau paglostyti ant nugaros. Tai Šuo yra ne tik vykdomai savo išvaizdą, ji taip pat turi įtakos jūsų sveikatai - nes pilvo riebalų, ypač visceralinių riebalų aplink savo organus, yra susijęs su sveikatos sąlygų, tokių kaip 2 tipo cukriniu diabetu ir širdies liga. Prieš tai šimtus sutrikti, suprasti, kad vietoje sumažinimas yra pernelyg gerai, kad būtų tiesa, ir prarasti, kad skrandžio storulis, turite numesti riebalus nuo viso kūno.
1 žingsnis
Įtraukti mitybos pokyčius, dėl kurių yra kalorijų deficitas kuris skatina svorio. Pavyzdžiui, valgyti mažesnių porcijų, praleiskite desertai ir tukinimo užkandžiai, arba pakeisti kaloringų maisto produktų su mažo kaloringumo maisto produktų. Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug druskos, cukraus, cholesterolio ir sočiųjų ir trans-riebalų. Pabrėžkite liesos baltymų, daržovių, mažai riebalų pieno, neskaldytų grūdų ir vaisių. Tikslas numesti nuo vienos iki dviejų svarų per savaitę, sukuriant kasdien deficitą 500 iki 1000 kalorijų.

• Ar sėdėti langų sukelti stiprų skausmą skrandyje?
• Papajos fermentai už nusiminusi Stomach