Wéi ze niddreg Mo. Waat Pudge

If Dir decidéiert hu vun ënnen Mo. pudge ze kreien, ginn Iech eng kuerz op de Réck. Dat pooch ass net just Är krut effecting, et huet och en Afloss op Är Gesondheet - well Bauch Fett, besonnesch visceral Fett ronderëm Är Organer, mat Gesondheet Konditiounen, wéi Typ-2 Diabetis an Häerzkrankheeten verbonnen ass. Virun honnerte vu crunches maachen, ze verstoen dass Plaz Reduktioun ze gutt ass wouer gin, an datt Mo. pudge ze verléieren, Dir Fett vun Äre ganze Kierper verléieren mussen. VerfÜgung Step 1 Nahrungszousaz Ännerungen verschaffe VerfÜgung datt zu engem caloric Defizit Resultat datt kontrolléiert Gewiichtsverloscht. Zum Beispill, iessen kleng Portiounen, Fräilous Desserten an fattening Klengegkeet, oder héich-Kalorie Liewensmëttel schounen mat niddereg-Kalorie Liewensmëttel. Vermeide Liewensmëttel déi zu Salz héich sinn, Zocker, Cholesterol, an Boverie an Ziel gebrauchen. Ënnersträichen recommandéieren FAQ Daat, héich-Fett Mëllechwirtschaft, ganz Sprëtz an Uebst. Zil ee bis zwee Pond pro Woch ze verléieren, déi vun engem Dag Defizit vun 500 bis 1000 Kalorien schafen. VerfÜgung

• Kann Sëtzt up'en streng Pain am Mo. ageféiert
• Papaya Enzymen fir eng traureg Mo.