Comment perdre du ventre Lower Pudge

Si vous avez décidé de se débarrasser de votre bas pudge de l'estomac, vous donner une tape dans le dos. Ce chien est non seulement effectuer votre apparence, elle a aussi un impact sur votre santé - parce que la graisse du ventre, en particulier la graisse viscérale autour de vos organes, est associé à des conditions de santé, comme le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Avant de faire des centaines de craquements, de comprendre que la réduction de place est trop beau pour être vrai, et de perdre ce pudge de l'estomac, vous devez perdre de la graisse de votre corps tout entier.
Étape 1
Incorporer des changements alimentaires qui se traduisent par un déficit calorique qui déclenche la perte de poids. Par exemple, manger de petites portions, sauter desserts et collations d'engraissement, ou remplacer les aliments riches en calories avec des aliments à faible teneur en calories. Évitez les aliments qui sont riches en sel, le sucre, le cholestérol et les graisses saturées et trans. Insistez protéines maigres, les légumes, les produits laitiers à faible teneur en matières grasses, les grains entiers et des fruits. Visez à perdre une à deux livres par semaine en créant un déficit quotidien de 500 à 1000 calories.

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