Hur får man en platt mage utan Abs

A platt mage är en uppskattad besittning till dem som har en; Det är efterlyst av dem som inte har en. För att få en platt mage, måste du först fatta beslut om att göra det som tar disciplin. När du har gjort det, kan du få det att hända genom att justera din kost och utför övningen. Det är möjligt att ha en platt mage utan att göra abs.
Steg 1
Minska ditt dagliga intag med 500 kalorier. För att få en platt mage, måste du gå ner i vikt. Att förlora ett pund, tar det en minskning på 3500 kalorier. Genom att minska ditt dagliga intag med 500 kalorier, kan du förlora ett pund i veckan.
Steg 2 Review Har din kost består enbart av livsmedel som har kvalitet kalorier. Exempel på dessa är magert kött, magra mejeriprodukter, frukt, grönsaker, frön, nötter, fullkorn och bönor. Ge upp snabbmat, friterad mat, kakor, kakor, chips och kommersiella bakverk. De är alla mycket fett och natrium, och de kan hindra era ansträngningar för att få en platt mage.

• Syra & Magont
• Första tecken och symtom på magcancer