Hvordan få en flat mage uten Abs

A flat mage er en dyrebare besittelse for dem som har en; det er ønsket av de som ikke har en. For å få en flat mage, må du først ta beslutningen om å gjøre det som tar disiplin. Når du har gjort det, kan du gjøre det skje ved å justere kostholdet og å utføre øvelsen. Det er mulig å ha en flat mage uten å gjøre abs.
Trinn 1
redusere det daglige inntaket med 500 kalorier. For å få en flat mage, må du gå ned i vekt. Å miste et pund, tar det en reduksjon på 3500 kalorier. Ved å redusere det daglige inntaket med 500 kalorier, kan du miste en pund i uken.
Trinn 2 Twitter Har din diett består kun av mat som har kvalitet kalorier. Eksempler på disse er magert kjøtt, magre meieriprodukter, frukt, grønnsaker, frø, nøtter, hele korn og bønner. Gi opp fast food, frityrstekt mat, kaker, kjeks, chips og kommersielle bakevarer. De er høy i fett og natrium, og de kan hindre din innsats for å få en flat mage.

• Acid & Magesmerter
• Første tegn og symptomer på magekreft