Hogyan lehet a lapos has nélkül Abs

A lapos has egy díjazott birtokában azoknak, akik egy; azt akarta, azok, akik nem egy van. Ahhoz, hogy a lapos has, meg kell először a döntést, hogy csinálni vevő fegyelem. Miután ezt megtette, hogy tudod, hogy ez megtörténhet beállításával a diéta és a testmozgás teljesítő. Lehetőség van egy lapos has nem csinál absz. Katalógusa 1. lépés
Csökkentse a napi bevitelt 500 kalóriát. Ahhoz, hogy a lapos has, meg kell fogyni. Elveszíteni egy font, tart csökkentését 3500 kalóriát. Azáltal, hogy csökkenti a napi bevitelt 500 kalóriát, akkor elveszíti heti egy fontot. Katalógusa lépés 2 | a diéta kizárólag az élelmiszerek, amelyek jó minőségű kalóriát. Példák ezek sovány húsokat, zsírszegény tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek, magvak, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák és a babot. Add fel gyorsétterem, rántott ételek, sütemények, kekszek, chips és kereskedelmi péksütemények. Ezek mind magas zsír- és nátriumtartalmú, és ők is akadályozzák az erőfeszítéseket, hogy a lapos has. Katalógusa

• Acid & Gyomorfájás
• Első jelei és tünetei gyomorrák