Ako získať ploché brucho bez ABS

Ploché brucho je Najvzácnejším tým, ktorí majú jedno; to je chcel tí, ktorí nemajú jeden. Ak chcete získať ploché brucho, je potrebné najprv urobiť rozhodnutie, ako to urobiť, ktoré vyžaduje disciplínu. Potom, čo ste urobil, že môžete urobiť to stalo tým, že nastaví svoj jedálniček a vykonávanie cvičení. Je možné mať ploché brucho, bez robili abs.
Krok 1
Znížte svoj denný príjem o 500 kalórií. Ak chcete získať ploché brucho, treba schudnúť. Stratiť kilá, to znamená zníženie o 3500 kalórií. Tým, že zníži svoj denný príjem kalórií o 500, môžete prísť o pol kila za týždeň.
Krok 2
Majú vaše strava sa skladá len z potravín, ktoré majú kvalitný kalórií. Ich príklady sú chudé mäso, s nízkym obsahom tuku mliečne výrobky, ovocie, zelenina, semená, orechy, celé zrná a fazuľa. Vzdať rýchleho občerstvenia, vyprážané potraviny, koláče, sušienky, hranolky a komerčných pečiva. Všetci sú s vysokým obsahom tuku a sodíka a môžu brániť svoje úsilie s cieľom získať ploché brucho.

• Kyselina & Bolesti brucha
• Prvé známky a symptómy žalúdka Cancer