Comment obtenir un ventre plat Sans Abs

Un ventre plat est un bien précieux à ceux qui ont un; il est recherché par ceux qui ne l'ont pas. Pour obtenir un ventre plat, vous devez d'abord prendre la décision de le faire qui prend de la discipline. Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez y arriver en ajustant votre régime alimentaire et l'exécution de l'exercice. Il est possible d'avoir un ventre plat sans faire abs.
Étape 1 Comment réduire votre consommation quotidienne de 500 calories. Pour obtenir un ventre plat, vous devez perdre du poids. Pour perdre une livre, il faut une réduction de 3.500 calories. En réduisant votre consommation quotidienne de 500 calories, vous pouvez perdre une livre par semaine.
Etape 2
Demandez à votre régime alimentaire composé uniquement d'aliments qui ont des calories de qualité. Des exemples sont les viandes maigres, les produits laitiers à faible teneur en matières grasses, les fruits, les légumes, les graines, les noix, les grains entiers et les haricots. Abandonnez la restauration rapide, les aliments frits, gâteaux, biscuits, chips et produits de boulangerie commerciale. Ils sont tous riches en gras et en sodium, et ils peuvent nuire à vos efforts pour obtenir un ventre plat.

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