Kako priti ravno želodec Brez Abs

A ravno želodec je cenjen posest za tiste, ki imajo eno; je želel, tisti, ki nimajo enega. Da bi dobili ravno želodec, morate najprej odločiti, da to storite, ki ima disciplino. Ko ste to storili, lahko da se je zgodilo s prilagoditvijo svojo prehrano in izvedbo vaje. Možno je, da imajo ravno želodec brez dela abs.
Korak 1
Zmanjšajte dnevni vnos za 500 kalorij. Da bi dobili ravno želodec, morate shujšati. Izgubiti funt, je potrebno znižanje 3.500 kalorij. Z zmanjšanjem svoj dnevni vnos za 500 kalorij, lahko izgubite funt na teden.
Korak 2
Ali vaša prehrana vsebuje le živil, ki imajo kakovost kalorij. Primeri za to so pusto meso, malo maščob mlečni izdelki, sadje, zelenjava, semena, oreški, polnozrnate žitarice in fižol. Opustiti fast food, globoko ocvrte hrane, torte, piškote, čips in komercialnih pecivo. Vsi so z visoko vsebnostjo maščob in natrija, in lahko ovira vaš trud, da bi dobili ravno želodec.

• Acid & Bolečine v trebuhu
• Prvi znaki in simptomi raka na želodcu