Kako da biste dobili stan želuca Bez Abs

A ravan trbuh je cijenjena posjed onima koji imaju jednu; što je htio od strane onih koji nemaju jedan. Da biste dobili stan želuca, prvo trebate donijeti odluku da to učini koja traje disciplinu. Nakon što ste to učinili, možete napraviti to dogodilo prilagođavanjem prehrane i obavljanje vježbe. Moguće je imati ravan trbuh bez radiš trbušne mišiće. Pregled Korak 1
smanjiti svoj dnevni unos za 500 kalorija. Da biste dobili stan želuca, morate izgubiti na težini. Kako izgubiti funta, potrebno je smanjenje od 3.500 kalorija. Smanjenjem dnevni unos za 500 kalorija, možete izgubiti funta tjedno. Pregled Korak 2
Neka vaša prehrana sastoji samo od namirnica koje imaju kvalitetne kalorije. Primjeri su nemasno meso, nemasni mliječni proizvodi, voće, povrće, sjemenke, orašasti plodovi, cjelovite žitarice i grah. Odustati brzu hranu, duboko pržena hrana, kolači, keks, čips i komercijalne pečene robe. Oni su svi visoko u masti i natrija, a mogu ometati vaše napore kako bi dobili stan želuca. Pregled

• Acid & Želudac Aches
• Prve znakove i simptome raka želuca