Как получить плоский живот без АБС

Плоский живот является ценным владением для тех, у кого есть один; она разыскивает тех, кто не один. Для того, чтобы получить плоский живот, вам нужно сначала принять решение, чтобы сделать это, которое требует дисциплины. После того как вы сделали это, вы можете сделать это произойдет путем корректировки вашей диеты и выполнения физических упражнений. Можно иметь плоский живот, не делая абс.
Шаг 1
уменьшить ежедневное потребление на 500 калорий. Для того, чтобы получить плоский живот, вы должны похудеть. Чтобы потерять фунт, требуется сокращение 3500 калорий. Уменьшая ежедневное потребление на 500 калорий, вы можете потерять фунт в неделю.
Шаг 2
Иметь ваш рацион состоит только из продуктов, которые имеют качество калорий. Примерами этого являются постное мясо, нежирные молочные продукты, фрукты, овощи, семена, орехи, цельное зерно и бобы. Отбросьте фаст-фуд, глубокой жареные продукты, торты, печенье, чипсы и коммерческие хлебобулочные изделия. Все они с высоким содержанием жиров и натрия, и они могут помешать ваши усилия, чтобы получить плоский живот.

• Acid &Amp; Желудок Aches
• Первые признаки и симптомы желудочной Cancer