När människor åldras förlorar deras kroppar förmågan att reparera skadade celler, och de är mer benägna att uppleva en mängd olika hälsoproblem. Detta inkluderar även matsmältningshälsa. Åldrande är en riskfaktor för flera GI-störningar, såsom magkänslighet, sura uppstötningar, förstoppning, divertikulär sjukdom, alkoholfri fettleversjukdom och kolorektal cancer.
En resa genom matsmältningssystemet hjälper dig att förbättra din förståelse för hur åldrande påverkar matsmältningssystemet. Det är alltid bäst att börja från början:munnen. När kroppen åldras producerar den mindre saliv, vilket innebär att det typiska första steget av matsmältningen inte är avslutat som det borde vara. När maten flyttar in i matstrupen kan denna begränsade salivproduktion också leda till svårigheter att svälja, även känd som dysfasi.
Sedan går maten till magen, där det nu produceras mindre syra. Detta saktar ner matsmältningsprocessen och kan orsaka ökad magkänslighet. Atrofisk gastrit och Helicobacter pylori-infektion är förknippade med minskad magsyra, och dessa störningar ses oftare hos äldre patienter än hos deras yngre motsvarigheter.
Nästa stopp på matsmältningsresan är från magen in i tarmarna. Åldrande tarmar kan ha svårt med den motoriska kontroll som krävs för att flytta maten med sig , vilket kan leda till några obekväma symtom. Enligt forskningsstudier upplevs kronisk förstoppning av 30 till 40 procent av äldre vuxna som bor i samhället och mer än 50 procent av boende på äldreboende.
Åldrandet minskar också tarmarnas förmåga att ta upp näringsämnen. En äldre patient kan behöva komplettera vissa vitaminer för att säkerställa absorptionen av den nödvändiga mängden. Kontrollera med din läkare för att se om du bör ta extra vitaminer eller mineraler. Minskad biologisk mångfald observeras ofta hos äldre populationer, vilket gör probiotika och prebiotika till hjälp för att bevara balansen mellan tarmbakterier.
Nu är det dags att diskutera slutet på matsmältningsresan. Majoriteten av kolorektala fall diagnostiseras vid 50 års ålder eller äldre, så var uppmärksam på eventuella symtom du kan uppleva i badrummet. Se upp för förändringar i tarmvanor, förträngning av avföring eller blod i avföringen, eftersom dessa kan vara indikatorer på kolorektal cancer (CRC). Även om du inte märker några ovanliga symtom, se till att schemalägga en livräddande koloskopi vid 45 års ålder (eller tidigare om du har ytterligare riskfaktorer). Och ja, du läste rätt – 45 är den nya rekommenderade screeningsåldern för CRC.
Lyckligtvis finns det steg för att bekämpa dessa ovälkomna matsmältningsförändringar. En kost som innehåller mycket kostfiber är till hjälp för matsmältningen och för att säkerställa regelbunden tarmrörelse. Växtbaserad mat som frukt, grönsaker, fullkorn, bönor och nötter är näringstäta källor till fiber. Medelhavsdieten, specifikt, är en rekommenderad kostmetod för att uppmuntra hälsosamt åldrande. Se till att dricka mycket vatten också.
Summan av kardemumman är:Du behöver inte acceptera matsmältningsproblem när du åldras. Om du upplever ett GI-problem som du tror kan vara åldersrelaterat, var proaktiv! Boka ett möte med en av de duktiga styrelsecertifierade gastroenterologerna på San Antonio Gastroenterology Associates idag!
GERD 101:Nutrition for Reflux
Om du någonsin har känt att det brinner i bröstet kan du ha upplevt halsbränna – det är INTE en behaglig känsla. För många människor inträffar detta regelbundet, vilket stör deras liv och gör dem väld
Hur man övervinner Restless Leg Syndrome naturligt
Sömn är viktigt (det vet vi alla)... men bara hur viktigt är det? Dålig sömn är förknippad med ökad depression, ångest, systemisk inflammation och nedsatt immunförsvar. För dem med Restless Leg Synd
Anorexia Nervosa
Anorexia Nervosa Center Ätstörningar Bildspel Bättre matlösningar Förbättra immunitetsbildspel Patientens kommentarer:Anorexia Nervosa - Behandlingar Patientkommentarer:Anorexi – Dela med dig av din u
