Ako ľudia starnú, ich telo stráca schopnosť opravovať poškodené bunky a častejšie sa u nich objavia rôzne zdravotné problémy. To zahŕňa aj zdravie tráviaceho traktu. Starnutie je rizikovým faktorom pre niekoľko porúch GI, ako je citlivosť žalúdka, reflux kyseliny, zápcha, divertikulárna choroba, nealkoholické tukové ochorenie pečene a kolorektálny karcinóm.
Cesta cez tráviaci systém vám pomôže lepšie porozumieť tomu, ako starnutie ovplyvňuje zažívacie zdravie. Vždy je najlepšie začať od začiatku:ústami. Ako telo starne, produkuje menej slín, čo znamená, že typická prvá fáza trávenia nie je dokončená tak, ako by mala byť. Keď sa potrava presúva do pažeráka, táto obmedzená produkcia slín môže viesť aj k ťažkostiam s prehĺtaním, ktoré sú tiež známe ako dysfázia.
Potom potrava putuje do vášho žalúdka, kde sa teraz produkuje menej kyseliny. To spomaľuje tráviaci proces a môže spôsobiť zvýšenú citlivosť žalúdka. Atrofická gastritída a infekcia Helicobacter pylori sú spojené so znížením žalúdočnej kyseliny a tieto poruchy sa vyskytujú častejšie u starších pacientov ako u ich mladších náprotivkov.
Ďalšia zastávka na ceste trávenia je zo žalúdka do čriev. Starnúce črevá môžu mať problémy s motorickým ovládaním potrebným na pohyb potravy , čo by mohlo viesť k niektorým nepríjemným symptómom. Podľa výskumných štúdií má chronickú zápchu 30 až 40 percent starších ľudí žijúcich v komunite a viac ako 50 percent obyvateľov domovov dôchodcov.
Starnutie tiež znižuje schopnosť čriev absorbovať živiny. Starší pacient môže potrebovať doplniť niektoré vitamíny, aby sa zabezpečilo vstrebanie potrebného množstva. Poraďte sa so svojím lekárom, či by ste mali užívať doplnkové vitamíny alebo minerály. U staršej populácie sa často pozoruje znížená biodiverzita, vďaka čomu probiotiká a prebiotiká pomáhajú zachovať rovnováhu črevných baktérií.
Teraz je čas diskutovať o konci tráviacej cesty. Väčšina prípadov kolorekta je diagnostikovaná vo veku 50 rokov alebo starších, takže venujte pozornosť akýmkoľvek príznakom, ktoré môžete zažiť v kúpeľni. Dávajte si pozor na zmeny vo vyprázdňovaní, zúženie stolice alebo krv v stolici, pretože to môžu byť indikátory kolorektálneho karcinómu (CRC). Aj keď si nevšimnete žiadne nezvyčajné príznaky, určite si naplánujte život zachraňujúcu kolonoskopiu do veku 45 rokov (alebo skôr, ak máte ďalšie rizikové faktory). A áno, čítate správne – 45 je nový odporúčaný vek na skríning CRC.
Našťastie existujú kroky na boj proti týmto nevítaným tráviacim zmenám. Strava s vysokým obsahom vlákniny je užitočná pre trávenie a zabezpečuje pravidelné vyprázdňovanie. Rastlinné potraviny, ako je ovocie, zelenina, celé zrná, fazuľa a orechy, sú zdrojom vlákniny bohatým na živiny. Stredomorská diéta, konkrétne, je odporúčaný diétny prístup na podporu zdravého starnutia. Nezabudnite tiež piť veľa vody.
Pointa je:S pribúdajúcim vekom nemusíte akceptovať problémy s trávením. Ak máte problém s GI, o ktorom si myslíte, že môže súvisieť s vekom, buďte proaktívni! Dohodnite si stretnutie s jedným z talentovanýchgastroenterológov s atestáciou v San Antonio Gastroenterology Associates dnes!
Čo spôsobuje ankylozujúcu spondylitídu (a ako ju prirodzene zastaviť)
Pre tých, ktorí majú diagnostikované autoimunitné ochorenie, ako je ankylozujúca spondylitída, je namaľovaný obraz často ponurý. Tuhá chrbtica, obmedzená pohyblivosť a oslabujúca bolesť sú len niekto
Čo spôsobuje bolesť brucha?
Bolesť brucha môže byť jedným z najrozšírenejších gastrointestinálnych symptómov, ktoré môže človek pociťovať. Väčšina ľudí si ľahko vybaví chvíle, keď ich bolelo brucho, možno dokonca sprevádzané ďal
Lazy Beef Stir Fry
Rýchla rodinná večera môže ľahko chutiť lepšie ako reštaurácia, ak si pred varením venujete pár minút marinácii mäsa. Vyskúšajte tento recept na praženicu z hovädzieho mäsa a získajte explóziu chuti!
