A medida que las personas envejecen, sus cuerpos pierden la capacidad de reparar las células dañadas y es más probable que experimenten una variedad de problemas de salud. Esto incluye la salud digestiva también. El envejecimiento es un factor de riesgo para varios trastornos gastrointestinales, como sensibilidad estomacal, reflujo ácido, estreñimiento, enfermedad diverticular, enfermedad del hígado graso no alcohólico y cáncer colorrectal.
Un viaje a través del sistema digestivo ayudará a mejorar su comprensión de cómo el envejecimiento afecta el bienestar digestivo. Siempre es mejor empezar por el principio:la boca. A medida que el cuerpo envejece, produce menos saliva, lo que significa que la típica primera etapa de la digestión no se completa como debería. A medida que la comida se mueve hacia el esófago, esta producción limitada de saliva también puede provocar dificultad para tragar, también conocida como disfasia.
Luego, la comida viaja al estómago, donde ahora se produce menos ácido. Esto ralentiza el proceso digestivo y puede causar una mayor sensibilidad estomacal. La gastritis atrófica y la infección por Helicobacter pylori se asocian con una disminución del ácido estomacal y estos trastornos se observan con más frecuencia en pacientes mayores que en sus contrapartes más jóvenes.
La próxima parada en el viaje digestivo es desde el estómago hasta los intestinos. Los intestinos envejecidos pueden tener dificultades con el control motor necesario para mover los alimentos , lo que podría conducir a algunos síntomas incómodos. Según estudios de investigación, entre el 30 y el 40 % de los adultos mayores que viven en la comunidad y más del 50 % de los residentes de hogares de ancianos experimentan estreñimiento crónico.
El envejecimiento también disminuye la capacidad de los intestinos para absorber nutrientes. Un paciente anciano puede necesitar complementar ciertas vitaminas para asegurar la absorción de la cantidad requerida. Consulte con su médico para ver si debe tomar suplementos de vitaminas o minerales. A menudo se observa una disminución de la biodiversidad en las poblaciones de edad avanzada, lo que hace que los probióticos y prebióticos sean útiles para preservar el equilibrio de las bacterias intestinales.
Ahora, es hora de discutir el final del viaje digestivo. La mayoría de los casos colorrectales se diagnostican a los 50 años o más, así que preste atención a cualquier síntoma que pueda experimentar en el baño. Tenga cuidado con los cambios en los hábitos intestinales, el estrechamiento de las heces o la sangre en las heces, ya que estos podrían ser indicadores de cáncer colorrectal (CCR). Incluso si no nota ningún síntoma inusual, asegúrese de programar una colonoscopia que le salvará la vida antes de los 45 años (o antes si tiene factores de riesgo adicionales). Y sí, leyó bien:45 años es la nueva edad de detección recomendada para el CCR.
Afortunadamente, hay pasos para combatir estos cambios digestivos no deseados. Una dieta rica en fibra dietética es útil para la digestión y para garantizar deposiciones regulares. Los alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras, granos integrales, frijoles y nueces, son fuentes de fibra ricas en nutrientes. La Dieta Mediterránea, en concreto, es un enfoque dietético recomendado para fomentar un envejecimiento saludable. Asegúrese de beber mucha agua también.
La conclusión es:no tiene que aceptar problemas digestivos a medida que envejece. Si tiene un problema gastrointestinal que cree que puede estar relacionado con la edad, ¡sea proactivo! Haga una cita con uno de los talentosos gastroenterólogos certificados por la junta en San Antonio Gastroenterology Associates hoy!
Por qué deja de funcionar la dieta baja en FODMAP
¿Intolerante a la lactosa? Cómo obtener calcio y vitamina D
Anorexia nerviosa
¿Qué es una técnica de apendicectomía por puerto único?
3 Estudios de casos de sanación:¿Es usted un caso difícil o un caso leve?
Dónde encontrar las mejores recetas navideñas de la dieta SCD
Dolor abdominal:causas comunes de dolor de estómago en niños
¿Solo un dolor de barriga o más? El dolor abdominal es una de las razones más comunes por las que los padres llevan a su hijo a un profesional de la salud. La evaluación de un dolor de barriga puede
Antibióticos en la carne alimentada con granos:lo que necesita saber
Comprar carne que sea saludable, segura y económica para su familia no debería ser difícil. Pero cuando estás frente al mostrador del carnicero, tratando de decidir qué comprar, puede ser bastante ab
Enfermedades digestivas:acidez estomacal y enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
¿Cómo se siente la acidez estomacal? ¿Qué causa la acidez estomacal? ¿Cómo se trata la acidez estomacal? Consejos para aliviar los síntomas de la acidez estomacal Tratamientos de venta libre para la a