Når mennesker bliver ældre, mister deres kroppe evnen til at reparere beskadigede celler, og de er mere tilbøjelige til at opleve en række sundhedsproblemer. Dette inkluderer også fordøjelsessundhed. Aldring er en risikofaktor for adskillige GI-lidelser, såsom mavefølsomhed, sure opstød, forstoppelse, divertikulær sygdom, ikke-alkoholisk fedtleversygdom og tyktarmskræft.
En rejse gennem fordøjelsessystemet vil hjælpe med at forbedre din forståelse af, hvordan aldring påvirker fordøjelsens velvære. Det er altid bedst at starte fra begyndelsen:munden. Efterhånden som kroppen ældes, producerer den mindre spyt, hvilket betyder, at den typiske første fase af fordøjelsen ikke er afsluttet, som den burde være. Når maden bevæger sig ind i spiserøret, kan denne begrænsede spytproduktion også føre til synkebesvær, også kendt som dysfasi.
Derefter rejser maden til din mave, hvor der nu produceres mindre syre. Dette bremser fordøjelsesprocessen og kan forårsage øget mavefølsomhed. Atrofisk gastritis og Helicobacter pylori-infektion er forbundet med nedsat mavesyre, og disse lidelser ses oftere hos ældre patienter end hos deres yngre modparter.
Næste stop på fordøjelsesrejsen er fra maven ind i tarmene. Aldrende tarme kan have svært ved den motoriske kontrol, der kræves for at flytte mad med , hvilket kan føre til nogle ubehagelige symptomer. Ifølge forskningsundersøgelser opleves kronisk forstoppelse af 30 til 40 procent af de ældre voksne i lokalsamfundet og mere end 50 procent af beboerne på plejehjem.
Aldring nedsætter også tarmens evne til at optage næringsstoffer. En ældre patient kan have behov for at supplere visse vitaminer for at sikre optagelsen af den nødvendige mængde. Spørg din læge for at se, om du bør tage supplerende vitaminer eller mineraler. Nedsat biodiversitet observeres ofte hos ældre befolkninger, hvilket gør probiotika og præbiotika nyttige til at bevare balancen mellem tarmbakterier.
Nu er det tid til at diskutere afslutningen på fordøjelsesrejsen. Størstedelen af kolorektale tilfælde diagnosticeres i en alder af 50 år eller ældre, så vær opmærksom på eventuelle symptomer, du kan opleve på badeværelset. Pas på ændringer i afføringsvaner, indsnævring af afføring eller blod i din afføring, da disse kan være indikatorer for tyktarmskræft (CRC). Selvom du ikke bemærker nogen usædvanlige symptomer, skal du sørge for at planlægge en livreddende koloskopi inden 45 år (eller tidligere, hvis du har yderligere risikofaktorer). Og ja, du læste rigtigt – 45 er den nye anbefalede screeningalder for CRC.
Heldigvis er der trin til at bekæmpe disse uvelkomne fordøjelsesændringer. En kost med højt indhold af kostfibre er nyttig for fordøjelsen og for at sikre regelmæssig afføring. Plantebaserede fødevarer såsom frugt, grøntsager, fuldkorn, bønner og nødder er næringstætte kilder til fiber. Middelhavsdiæten er specifikt en anbefalet kosttilgang til at fremme sund aldring. Sørg også for at drikke rigeligt med vand.
Den nederste linje er:Du behøver ikke acceptere fordøjelsesproblemer, når du bliver ældre. Hvis du oplever et GI-problem, som du tror kan være aldersrelateret, så vær proaktiv! Lav en aftale med en af de dygtige bestyrelsescertificerede gastroenterologer hos San Antonio Gastroenterology Associates i dag!
Skal din hund også tage probiotika?
Det er et billede af mine to hunde, Brea og Gracie. De er begge omkring 9 år på dette billede. Da det blev taget, kunne du mærke, at de følte deres alder. Brea haltede rundt med slem gigt i hofterne,
Er cøliaki reversibel?
Indtil for et par tusinde år siden troede vi, at verden var flad. Omkring 240 f.Kr. brød Eratosthenes ny vej, da han kom med et indledende estimat af Jordens omkreds... senere understøttet i fysisk t
Sådan laver man muskelafslapningsøvelser
Hvis du er som de fleste andre, har du sandsynligvis at gøre med for meget stress! Vores kroppe er designet til at håndtere stress ved at spænde os op til kamp. Som en del af denne stressreaktion ople
