Jordan och jag pratar mycket om att se till att du har en definierad, nåbar vision om hur du vill att din hälsoframtid ska se ut. Vi pratar också ofta om vikten av att registrera och spåra vad vi upplever dagligen och veckovis.
Nyligen pratade vi om Bristol Stool Chart och vi diskuterade våra senaste bajsar (allas favoritämne). Ämnet kom upp att det med Bristol Stool-diagrammet verkligen inte finns en definierad slutpunkt. Och beroende på vilken expert eller läkare du pratar med får du en rad eller olika svar om vad den "perfekta bajsen" är.
När vi båda var riktigt sjuka kändes allt annat än diarré och fruktansvärd gas fantastiskt. Sedan började vi må bättre och gick igenom en period av besatthet av en perfekt bajs för att vara säker på att vi inte förstörde kosten. Men med tiden har vi börjat undra om vi inte jagade något som inte finns.
Så, hur vet folk som du och jag när vår matsmältning är som bäst? Har alla samma slutpunkt? Det här är alla frågor som jag tycker måste funderas grundligt över. Om vi bara använder en skala som Bristol Stool-diagrammet för att mäta våra bajsar, så förutsätter det automatiskt att det finns en definierbar perfekt punkt som vi försöker uppnå på den skalan.
Många människor kommer att berätta för dig att utbudet av perfekta bajsar är i intervallet 4 till 5 på Bristol Stool Chart. Men när vi om och om igen får lära oss att vi måste ha ett mycket specifikt definierat mål, vad är det exakta perfekta bajset... en 4,5?
Enligt våra diskussioner hittills skulle diagrammet ovan vara allas slutpunkt eller mål. Att sträva efter att få 4,5 bajs varje dag i veckan... kom igen, verkligen? Alla är likadana? Är det ens möjligt i den verkliga världen? Och däri ligger problemet med att sätta specifika slutpunktsmål samtidigt som man använder en skala.
Nåväl, låt oss utveckla vår egen. Vad händer om vi använder matematik för att få en bättre mätning av den perfekta bajsen? Vad sägs om om vi tar hänsyn till den verkliga världen och lägger ihop alla våra bajsar som poängsatts i diagrammet och sedan dividerar med antalet dagar. Om den siffran är 4,5 har vi nått slutet på vår hälsoresa!
Vänta, nej...det stämmer inte heller.
Vad ska vi göra? Vi behöver en definierbar slutpunkt som talar om för oss när vi är "läkta", ett sätt att mäta att vi är fixerade... eller så säger målsättningsprocessen.
Jag tror att svaret ligger i att acceptera att vi lever i en mindre än perfekt värld där våra kroppar alltid kommer att anpassa sig och förändras. På grund av detta tror jag att det är bäst att besluta om kvalificeringsregler som ska tillämpas i samband med användning av Bristol Stool-diagrammet. Det finns saker utanför vår kontroll som kan förändra hur våra kroppar fungerar, som stress, miljöpåverkan och till och med brist på sömn.
För mig själv har jag anammat en skala, med en kvalificering som:om min bajs kommer ut utan någon hård ansträngning så har den potentialen att bli en perfekt bajs. När den lättutdrivna avföringen väl är i toaletten och jag ser den och den matchar intervallet 3,5 till 5,5 så är det i mina ögon en perfekt bajs.
Tänk på din kropp och bestäm vilka förhållanden som definierar din "perfekta bajs." Alla är olika, om du har haft svår diarré kan dina kriterier bara vara att:om det inte har någon brådska och du kan bara gå när du känner för det, är det perfekt. Skriv ner vad dina övergripande personliga kriterier är för en "perfekt bajs" och håll dig till det. Bristol Stool-diagrammet är ett mycket användbart verktyg men se till att du gör din egen. Din kropp kommer att variera från dag till dag och besatt av en 4,5 eller 6 här och där kommer bara att göra dig galen. Håll det enkelt och bestäm vad som verkligen betyder mest för dig.
Summan av kardemumman är denna:besatt inte av detaljerna! Om du mår bra och bajsarna uppfyller dina övergripande kriterier, njut av det... det betyder att du blir bättre. Om du inte uppfyller dina kriterier, kanske du vill börja titta på att ändra något eftersom det du gör inte fungerar. Som människor måste vi lära oss att acceptera variation i livet och i våra kroppar. Efter år av att ha varit sjuk och äntligen börjat ta kontroll över min hälsa vet jag att den oändliga jakten på den "perfekta bajsen" kan vara svår att släppa taget om och lära mig att leva med livets variation.
-Steve
Vi anställer en Virtual Customer Happiness Engineer
Vi letar efter en Customer Happiness Engineer som hjälper oss att stödja vår växande gemenskap. Detta är en betald kontraktsanställning som du kan göra hemifrån och skulle kräva mellan 30-40 timmar i
Kronisk proctalgi ersatt av dess undertypssyndrom
Kronisk proctalgi är en term som har upphört. Det hänvisade till ett tillstånd där en person upplever återkommande rektalsmärta under minst 20 minuters varaktighet, utan något identifierbart strukture
Nailed It:Highlights From The Gut Stuff
Över 1 500 gratis frukostar delades ut Det hela gick ner på Gut Stuff-evenemanget i Manchester för några veckor sedan. Lyckligtvis var det bara ett av många evenemang vi kommer att delta i i år för a
