De Jordan an ech schwätze vill iwwer sécherzestellen datt Dir eng definéiert, erreechbar Visioun hutt wéi Dir wëllt datt Är GesondheetsZukunft ausgesäit. Mir schwätzen och dacks iwwer d'Wichtegkeet vum Journal ze schreiwen an ze verfollegen wat mir alldeeglech a wëchentlech erliewen.
Viru kuerzem hu mir iwwer d'Bristol Stool Chart geschwat a mir hunn eis rezent Poops (jiddereen säi Liiblingsthema) diskutéiert. D'Thema ass opkomm datt mat der Bristol Stool Chart wierklech keen definéierten Endpunkt gëtt. An ofhängeg mat wéi engem Expert oder Dokter Dir schwätzt, kritt Dir eng Rei oder verschidden Äntwerten iwwer wat de "perfekte Poop" ass.
Zréck wéi mir allebéid wierklech krank waren, alles anescht wéi Diarrho a schreckleche Gas war erstaunlech. Dunn hu mir ugefaang besser ze fillen an hunn eng Period vun Obsessioun iwwer e perfekte Poop gemaach fir sécherzestellen datt mir d'Diät net vermëschen. Awer mat der Zäit hu mir ugefaang ze froen ob mir net eppes verfollegen wat net existéiert.
Also, wéi wësse Leit wéi Dir an ech wann eis Verdauung am Beschten ass? Huet jiddereen dee selwechten Ennpunkt? Dat sinn alles Froen, déi ech mengen, misste grëndlech iwwerluecht ginn. Wa mir just eng Skala benotzen wéi d'Bristol Stool Diagramm fir eis Poops ze moossen, da gëtt automatesch ugeholl datt et e definéierbare perfekte Punkt ass dee mir probéieren op där Skala z'erreechen.
Vill Leit wäerten Iech soen datt d'Gamme vu perfekten Poops am 4 bis 5 Sortiment op der Bristol Stool Chart ass. Awer wa mir ëmmer erëm geléiert ginn datt mir e ganz spezifescht definéiert Zil musse hunn, wat ass dee genaue perfekte Poop ... e 4,5?
No eisen Diskussiounen bis elo wier déi uewe genannte Grafik jidderengem säin Ennpunkt oder Zil. Fir ze probéieren all Dag vun der Woch e 4,5 Poop ze kréien ... komm, wierklech? Ass jiddereen d'selwecht? Ass dat iwwerhaapt méiglech an der realer Welt? An do läit de Problem fir spezifesch Endpunktziler ze setzen wärend Dir eng Skala benotzt.
Gutt dann, loosst eis eis eegen entwéckelen. Wat wa mir Mathematik benotze fir ze hëllefen eng besser Messung vum perfekte Poop ze kréien? Wéi wier et wa mir d'real Welt berechnen an all eis Poops addéieren wéi se op der Grafik geschoss hunn an dann mat der Unzuel vun Deeg deelen. Wann dës Zuel 4,5 ass, da si mir um Enn vun eiser Gesondheetsrees erreecht!
Waart, nee ... dat ass och net richteg.
Also, wat wäerte mir maachen? Mir brauchen e definéierbaren Endpunkt deen eis seet wa mir "geheelt" sinn, e Wee fir ze moossen datt mir fixéiert sinn ... oder sou seet den Zilsetzungsprozess.
Ech mengen d'Äntwert läit an der akzeptéieren datt mir an enger manner wéi perfekter Welt liewen, wou eise Kierper ëmmer adaptéiert a verännert. Dofir, mengen ech, ass et am beschten iwwer Qualifikatiounsregelen ze entscheeden, déi a Verbindung mat der Bristol Stool Chart applizéiert ginn. Et gi Saachen aus eiser Kontroll, déi kënne änneren wéi eise Kierper funktionnéiert, wéi Stress, Ëmweltinflëss, a souguer Schlofmangel.
Fir mech, Ech hunn eng Rei vun der Skala adoptéiert, mat engem Qualifikatioun datt:wann meng poop kënnt eraus ouni schwéier Effort, datt et d'Potential huet eng perfekt poop gin. Wann dee liicht verdriwwene Kot an der Toilette ass an ech gesinn et an et entsprécht der Gamme vun 3,5 bis 5,5, dann ass et a mengem Kapp e perfekte Poop.
Denkt un Äre Kierper an entscheet wéi eng Bedéngungen Äre "perfekte Poop" definéieren. Jiddereen ass anescht, wann Dir schwéieren Diarrho hutt, kéint Är Critère just dat sinn:wann et keng Dringendes huet an Dir kënnt just goen wann Dir Loscht hutt, et ass perfekt. Schreift op wat Är iwwergräifend perséinlech Critèrë fir e "perfekte Poop" sinn a bleift drun. D'Bristol Stool Chart ass e ganz nëtzlecht Tool awer gitt sécher datt Dir Är eege mécht. Äre Kierper wäert all Dag variéieren an obsesséiert iwwer e 4,5 oder 6 hei an et wäert Iech nëmme verréckt maachen. Halt et einfach an entscheed wat Iech wierklech am wichtegsten ass.
Déi ënnescht Linn ass dëst:obsesséiert net iwwer d'Minuten! Wann Dir Iech gutt fillt an d'Poops erfëllen Är allgemeng Critèren, da genéisst et ... dat heescht datt Dir besser gëtt. Wann Dir Är Critèren net entsprécht, da wëllt Dir vläicht ufänken eppes ze änneren, well dat wat Dir maacht net funktionnéiert. Als Mënsch musse mir léieren Variatioun am Liewen an an eisem Kierper ze akzeptéieren. No Jore krank sinn a schliisslech ugefaang d'Kontroll iwwer meng Gesondheet ze huelen, weess ech datt déi endlos Verfollegung vum "perfekte Poop" eng schwéier Saach ass ze loossen a léiere mat der Variatioun vum Liewen ze liewen.
-Steve
Wou fannt Dir déi bescht SCD Diät Vakanzrezepter
DFeierdeeg sinn eng schéin Zäit vum Joer - Nuechte gefëllt mat einfache Gespréicher, gnädeg Erënnerungen a grouss räich Iessen. Leider, fir mech a vill aner SCDer, grouss Famill Versammlungen sinn och
SCD Lifestyle op de Radiowellen
Sidd Dir gewëllt Froen LIVE an enger nationaler Radiosendung ze beäntweren? Heck jo! Déi lescht puer Wochen waren eng Héichiewe. Mir hunn eng flott Presentatioun gemaach, Live Radio a Live Q an A. W
D'Kompositioun an d'Struktur vum nasopharyngealen Mikrobiom bezéien sech op d'Gravitéit vun der COVID-19 Krankheet
Viral Infektiounen si verbonne mat Verännerungen am ieweschten Atmungstrakt/Nasopharyngeal (NP) Mikrobiom. Zousätzlech, vill Studien hypothetizéieren dMéiglechkeeten vun Super Infektiounen wéinst ënne
