Z Jordanijo se veliko pogovarjava o zagotavljanju, da imate definirano, dosegljivo vizijo o tem, kako želite, da bi izgledala vaša zdravstvena prihodnost. Prav tako pogosto govorimo o pomembnosti beleženja in spremljanja tega, kar doživljamo na dnevni in tedenski ravni.
Pred kratkim smo se pogovarjali o grafikonu blata Bristol in razpravljali o naših nedavnih kakcih (vsem najljubša tema). Pojavila se je tema, da z grafikonom Bristol Stool res ni ene določene končne točke. In odvisno od tega, s katerim strokovnjakom ali zdravnikom se pogovarjate, dobite različne ali različne odgovore o tem, kaj je »popoln kakec«.
Ko sva bila oba res bolna, se je bilo vse razen driske in grozljivega plina počutilo neverjetno. Nato smo se začeli počutiti bolje in šli skozi obdobje obsedenosti s popolnim kakcem, da bi se prepričali, da ne pokvarimo diete. Toda sčasoma smo se začeli spraševati, ali ne lovimo nečesa, kar ne obstaja.
Torej, kako ljudje, kot sva ti in jaz, vedo, kdaj je naša prebava najboljša? Ali imajo vsi enako končno točko? Vse to so vprašanja, o katerih menim, da je treba temeljito premisliti. Če za merjenje svojih iztrebkov uporabimo le lestvico, kot je tabela Bristol Stool, potem to samodejno predpostavlja, da obstaja določljiva popolna točka, ki jo poskušamo doseči na tej lestvici.
Mnogi ljudje vam bodo povedali, da je obseg popolnih kakcev v razponu od 4 do 5 na lestvici blata Bristol. Ko pa nas vedno znova učijo, da moramo imeti zelo točno določen cilj, kakšen je natančen popoln kakec ... 4,5?
Glede na naše dosedanje razprave bi bil zgornji graf končna točka ali cilj vseh. Da si prizadevam dobiti 4,5 kakca vsak dan v tednu ... daj no, res? so vsi enaki? Je to sploh možno v resničnem svetu? In v tem je težava pri določanju specifičnih ciljev končne točke med uporabo lestvice.
No, potem pa razvijajmo svoje. Kaj pa, če uporabimo matematiko za boljše merjenje popolnega kakca? Kaj pa, če upoštevamo resnični svet in seštejemo vse svoje iztrebke, kot je ocenjeno na grafikonu, in nato delimo s številom dni. Če je ta številka 4,5, smo prišli do konca naše zdravstvene poti!
Počakaj, ne….tudi to ni prav.
Torej, kaj bomo naredili? Potrebujemo določljivo končno točko, ki nam pove, kdaj smo »ozdravljeni«, način, kako izmeriti, da smo fiksni ... ali tako pravi proces postavljanja ciljev.
Mislim, da je odgovor v sprejemanju, da živimo v manj kot popolnem svetu, kjer se bodo naša telesa vedno prilagajala in spreminjala. Zaradi tega menim, da se je najbolje odločiti za kvalifikacijska pravila, ki jih je treba uporabiti v povezavi z uporabo tabele Bristol Stool. Obstajajo stvari, ki so izven našega nadzora in lahko spremenijo delovanje našega telesa, kot so stres, vplivi okolja in celo pomanjkanje spanja.
Zase sem sprejel razpon lestvice s kvalifikatorjem:če moj kakec pride ven brez kakršnega koli napora, da ima potencial, da je popoln kakec. Ko je blato, ki se zlahka izloči, v stranišču in ga vidim in se ujema z razponom od 3,5 do 5,5, potem je v mojih mislih popoln kakec.
Razmislite o svojem telesu in se odločite, kateri pogoji opredeljujejo vaš »popoln kakec«. Vsak je drugačen, če ste imeli hudo drisko, so lahko vaša merila le ta:če ni nujno in lahko greste, kadar koli želite, je popoln. Zapišite, katera so vaša glavna osebna merila za "popoln kakec" in se tega držite. Diagram stolov Bristol je zelo uporabno orodje, vendar se prepričajte, da ga naredite sami. Vaše telo se bo spreminjalo iz dneva v dan in obsedenost s 4,5 ali 6 tukaj in tam vas bo samo obnorela. Naj bo preprosto in se odločite, kaj vam je resnično najpomembnejše.
Bistvo je naslednje:ne obsedujte se z malenkostmi! Če se počutite dobro in iztrebki izpolnjujejo vaša splošna merila, potem uživajte ... to pomeni, da ste boljši. Če ne izpolnjujete svojih meril, boste morda želeli začeti razmišljati o spremembi nečesa, ker to, kar počnete, ne deluje. Kot človeška bitja se moramo naučiti sprejemati spremembe v življenju in v naših telesih. Po letih, ko sem bil bolan in končno začel prevzemati nadzor nad svojim zdravjem, vem, da je lahko neskončno iskanje »popolnega kakca« težko opustiti in se naučiti živeti s spremembami življenja.
-Steve
Je to celiakija ali kaj drugega?
Gluten je v zadnjih nekaj letih postal zlobna tema v medijih, vendar nekateri pravijo, da se zanj lažno krivijo številne težave s prebavili. Kaj je gluten in ali je res vzrok za tolikšno nelagodje? Ka
Zakaj bi lahko imeli oranžno blato
Če se pojavi oranžno blato, je to najverjetneje zaradi uživanja živil, ki so oranžne barve (bodisi naravne ali umetne barve, ki običajno trajajo veliko dlje in imajo globlje barve). Oranžno blato se l
Ali je ulcerozni kolitis ozdravljiv?
Kaj je ulcerozni kolitis? Zdravljenje lahko vključuje medicinsko ali kirurško zdravljenje, odvisno od resnosti. Bolniki bi morali tudi spremeniti življenjski slog. Ulcerozni kolitis je vnetna čr
