SCD diétás OCD:Hajszolod a megfoghatatlan „tökéletes kakit”?

Jordan és én sokat beszélünk arról, hogy biztos legyen egy meghatározott, elérhető jövőképed arról, hogy milyennek szeretnéd az egészséged jövőjét. Gyakran beszélünk a naplóírás fontosságáról és a napi és heti rendszerességgel tapasztaltak nyomon követéséről is.

Nemrég a Bristol széklettáblázatról beszélgettünk, és a legutóbbi kakiinkról (mindenki kedvenc témája). Felmerült a téma, hogy a Bristol széklet diagramnak tényleg nincs egy meghatározott végpontja. És attól függően, hogy melyik szakértővel vagy orvossal beszél, különböző válaszokat kaphat arra vonatkozóan, hogy mi a „tökéletes kaki”.

Amikor mindketten nagyon betegek voltunk, minden, kivéve a hasmenést és a borzalmas gázokat, csodálatos érzés volt. Aztán kezdtük jobban érezni magunkat, és átmentünk egy olyan időszakon, amikor a tökéletes kaki megszállottja volt, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nem rontjuk el az étrendet. De az idő múlásával elkezdtünk azon tűnődni, hogy nem valami olyasmit üldözünk-e, ami nem létezik.

Szóval, honnan tudják az olyanok, mint te és én, hogy az emésztésünk a legjobb? Mindenkinek ugyanaz a végpontja? Ezek mind olyan kérdések, amelyeken szerintem alaposan át kell gondolni. Ha pusztán egy olyan skálát használunk, mint a Bristoli székletdiagram a kakiink mérésére, akkor az automatikusan azt feltételezi, hogy van egy meghatározható tökéletes pont, amelyet ezen a skálán próbálunk elérni.

Sokan azt mondják neked, hogy a tökéletes kakik tartománya a 4-től 5-ig terjed a Bristoli széklettáblázaton. De amikor újra és újra megtanítják nekünk, hogy egy nagyon konkrét célt kell kitűznünk, mi a pontos kaki… a 4,5?

Eddigi megbeszéléseink szerint a fenti grafikon lenne mindenki végpontja vagy célja. Arra törekedni, hogy a hét minden napján 4,5 kakit szedjek… na, tényleg? Mindenki egyforma? Egyáltalán lehetséges ez a való világban? És ebben rejlik az a probléma, hogy egy skála használata közben konkrét végponti célokat állítunk fel.

Nos, akkor fejlesszük a sajátunkat. Mi van, ha matematikát használunk a tökéletes kaki mérésére? Mi lenne, ha a valós világgal számolnánk, és összeadnánk az összes ürülékünket a diagramon pontozva, majd elosztjuk a napok számával. Ha ez a szám 4,5, akkor egészségügyi utunk végére értünk!

Várj, ne… ez sem helyes.

Szóval mit fogunk csinálni? Szükségünk van egy meghatározható végpontra, amely megmondja, hogy mikor vagyunk „meggyógyulva”, egy módja annak, hogy mérjük, hogy helyben vagyunk… vagy így szól a célmeghatározási folyamat.

Azt hiszem, a válasz abban rejlik, hogy elfogadjuk, hogy egy kevésbé tökéletes világban élünk, ahol a testünk mindig alkalmazkodik és változik. Emiatt úgy gondolom, hogy a legjobb, ha döntünk a minősítési szabályokról, amelyeket a Bristoli széklettáblázat használatával együtt kell alkalmazni. Vannak rajtunk kívül álló dolgok, amelyek megváltoztathatják testünk működését, például a stressz, a környezeti hatások és még az alváshiány is.

Saját magam számára a skála egy tartományát átvettem, egy minősítővel:ha a kakim minden kemény erőfeszítés nélkül kijön, akkor tökéletes kakivá válhat. Ha egyszer az a könnyen kilökődő ürülék a WC-ben van, és látom, és 3,5 és 5,5 között van, akkor szerintem tökéletes kaki.

Gondoljon a testére, és döntse el, hogy milyen feltételek határozzák meg a „tökéletes kakit”. Mindenki más, ha súlyos hasmenésed volt, akkor a kritériumod a következő lehet:ha nem sürgős, és bármikor el tudsz menni, amikor csak kedved van, akkor tökéletes. Írd le, hogy mi az átfogó személyes kritériumod a „tökéletes kaki”-hoz, és ragaszkodj ehhez. A Bristol széklettáblázat nagyon hasznos eszköz, de mindenképpen készítse el a sajátját. A tested napról napra változni fog, és a 4,5 vagy 6 körüli megszállottság itt-ott csak megőrjít. Legyen egyszerű, és döntse el, mi a legfontosabb az Ön számára.

A lényeg a következő:ne foglalkozz az apróságokon! Ha jól érzi magát, és a kaki megfelel az általános kritériumoknak, akkor élvezze… ez azt jelenti, hogy egyre jobban vagy. Ha nem felelsz meg a kritériumoknak, akkor érdemes elkezdened változtatni valamin, mert amit csinálsz, az nem működik. Emberként meg kell tanulnunk elfogadni az élet és a testünk változásait. Miután több éven át beteg voltam, és végre elkezdtem kézbe venni az irányítást az egészségem felett, tudom, hogy a „tökéletes kaki” végtelen törekvését nehéz elengedni, és megtanulni együtt élni az élet változásaival.

-Steve

• Egyel elég kalóriát a speciális szénhidrát diéta mellett?
• SCD diétás étkezés:3 egyszerű módszer az emésztés javítására már most