Jordan og jeg snakker mye om å sørge for at du har en definert, tilgjengelig visjon om hvordan du vil at helsefremtiden din skal se ut. Vi snakker også ofte om viktigheten av å journalføre og spore det vi opplever på daglig og ukentlig basis.
Nylig snakket vi om Bristol Stool Chart, og vi diskuterte de siste avføringene våre (alles favorittemne). Emnet kom opp at med Bristol Stool-diagrammet er det egentlig ikke ett definert sluttpunkt. Og avhengig av hvilken ekspert eller lege du snakker med, får du en rekke eller forskjellige svar om hva den "perfekte bæsj" er.
Da vi begge var virkelig syke, føltes alt annet enn diaré og fryktelig gass fantastisk. Deretter begynte vi å føle oss bedre og gikk gjennom en periode med å være besatt av en perfekt bæsj for å være sikker på at vi ikke rotet til kostholdet. Men over tid har vi begynt å lure på om vi ikke jaget noe som ikke eksisterer.
Så hvordan vet folk som deg og meg når fordøyelsen vår er på sitt beste? Har alle samme endepunkt? Dette er alle spørsmål som jeg tror det var nødvendig å tenke grundig over. Hvis vi bare bruker en skala som Bristol Stool-diagrammet for å måle avføringen vår, antar det automatisk at det er et definerbart perfekt punkt vi prøver å oppnå på den skalaen.
Mange vil fortelle deg at utvalget av perfekte bæsj er i området 4 til 5 på Bristol Stool Chart. Men når vi blir lært om og om igjen at vi må ha et veldig spesifikt definert mål, hva er den eksakte perfekte bæsj... en 4,5?
I følge diskusjonene våre så langt, vil grafen ovenfor være alles endepunkt eller mål. Å strebe etter å få 4,5 bæsj hver dag i uken... kom igjen, egentlig? Er alle like? Er det mulig i den virkelige verden? Og der ligger problemet med å sette spesifikke endepunktsmål mens du bruker en skala.
Vel, la oss utvikle vår egen. Hva om vi bruker matematikk for å få en bedre måling av den perfekte bæsj? Hva med om vi tar hensyn til den virkelige verden og legger sammen all poops som poengsummen på diagrammet og deretter deler på antall dager. Hvis dette tallet er 4,5, har vi nådd slutten av helsereisen vår!
Vent, nei... det stemmer heller ikke.
Så, hva skal vi gjøre? Vi trenger et definerbart endepunkt som forteller oss når vi er "helbredt", en måte å måle at vi er fikset på ... eller så sier målsettingsprosessen.
Jeg tror svaret ligger i å akseptere at vi lever i en mindre enn perfekt verden der kroppene våre alltid vil tilpasse seg og endre seg. På grunn av dette tror jeg det er best å bestemme kvalifiserende regler som skal brukes i forbindelse med bruk av Bristol Stool-diagrammet. Det er ting utenfor vår kontroll som kan endre hvordan kroppen vår fungerer, som stress, miljøpåvirkninger og til og med mangel på søvn.
For meg selv har jeg tatt i bruk en rekke av skalaen, med en kvalifisator som:Hvis bæsj min kommer ut uten noen hard innsats, har den potensialet til å bli en perfekt bæsj. Når den lett utstøtende avføringen er på toalettet og jeg ser den og den passer til området 3,5 til 5,5, så er det i mine øyne en perfekt bæsj.
Tenk på kroppen din og bestem hvilke forhold som definerer din "perfekte bæsj." Alle er forskjellige, hvis du har hatt alvorlig diaré kan kriteriene dine bare være at:hvis det ikke haster og du bare kan gå når du føler for det, er det perfekt. Skriv ned hva dine overordnede personlige kriterier er for en "perfekt bæsj" og hold deg til det. Bristol Stool-diagrammet er et veldig nyttig verktøy, men sørg for at du lager din egen. Kroppen din kommer til å variere fra dag til dag og besatt av en 4,5 eller 6 her og der kommer bare til å gjøre deg gal. Hold det enkelt og avgjør hva som virkelig betyr mest for deg.
Poenget er dette:ikke besatt av detaljene! Hvis du føler deg bra og bæsjingen oppfyller de generelle kriteriene dine, så nyt det ... det betyr at du blir bedre. Hvis du ikke oppfyller kriteriene dine, vil du kanskje begynne å se på å endre noe fordi det du gjør ikke fungerer. Som mennesker må vi lære å akseptere variasjon i livet og i kroppen vår. Etter år med å ha vært syk og endelig begynt å ta kontroll over helsen min, vet jeg at den endeløse jakten på den "perfekte bæsj" kan være vanskelig å gi slipp på og lære å leve med livets variasjon.
-Steve
Kan fordøyelsesenzymtilskudd hjelpe din fordøyelsesbesvær?
Fordøyelsesenzymtilskudd er produkter utviklet for å etterligne effekten av naturlig forekommende fordøyelsesenzymer som finnes i kroppen vår og som hjelper til med å bryte ned og absorbere mat. Disse
Folk som plukker opp infeksjon fra dyrebutikk Valper Basj:CDC
Siste nyheter om infeksjonssykdommer I oldtiden hadde selv de rike parasitter CDC advarer om økning i rabies knyttet til flaggermus E. Coli-utbrudd i 6 stater fra pakket salater Listeria-utbrudd knyt
6 tips for å håndtere fordøyelsesproblemer
Lider du av fordøyelsesproblemer? Kroniske fordøyelsesproblemer kan være forårsaket av infeksjon, stress, bakterier i mat og medisiner. Men poenget er at hvis du lider av urolig mage, gasser og plut
