Jordan en ik praten veel om ervoor te zorgen dat je een gedefinieerde, bereikbare visie hebt van hoe je wilt dat je toekomstige gezondheid eruitziet. We praten ook vaak over het belang van het bijhouden van een dagboek en het bijhouden van wat we dagelijks en wekelijks ervaren.
Onlangs hadden we het over de Bristol Stool Chart en bespraken we onze recente poep (het favoriete onderwerp van iedereen). Het onderwerp kwam naar voren dat er met de Bristol Stool-grafiek echt niet één bepaald eindpunt is. En afhankelijk van met welke expert of arts je praat, krijg je een reeks of verschillende antwoorden over wat de "perfecte kak" is.
Toen we allebei erg ziek waren, voelde alles behalve diarree en vreselijk gas geweldig. Toen begonnen we ons beter te voelen en gingen we door een periode van geobsedeerd door een perfecte kak om ervoor te zorgen dat we het dieet niet verpesten. Maar na verloop van tijd begonnen we ons af te vragen of we niet achter iets aan zaten dat niet bestaat.
Dus, hoe weten mensen zoals jij en ik wanneer onze spijsvertering op zijn best is? Heeft iedereen hetzelfde eindpunt? Dit zijn allemaal vragen waarvan ik denk dat ze grondig moeten worden overwogen. Als we gewoon een schaal zoals de Bristol Stool-kaart gebruiken om onze poep te meten, dan veronderstelt dat automatisch dat er een definieerbaar perfect punt is dat we op die schaal proberen te bereiken.
Veel mensen zullen u vertellen dat het bereik van perfecte poep zich in het bereik van 4 tot 5 op de Bristol Stool Chart bevindt. Maar als ons keer op keer wordt geleerd dat we een heel specifiek gedefinieerd doel moeten hebben, wat is dan precies de perfecte poep... een 4,5?
Volgens onze discussies tot nu toe zou de bovenstaande grafiek het eindpunt of doel van iedereen zijn. Streven naar een poep van 4,5 elke dag van de week ... kom op, echt waar? Iedereen hetzelfde? Is dat zelfs mogelijk in de echte wereld? En daarin ligt het probleem met het stellen van specifieke eindpuntdoelen bij het gebruik van een schaal.
Welnu, laten we die van onszelf ontwikkelen. Wat als we wiskunde gebruiken om een betere meting van de perfecte poep te krijgen? Wat als we rekening houden met de echte wereld en al onze poep optellen zoals gescoord op de kaart en dan delen door het aantal dagen. Als dat aantal 4,5 is, hebben we het einde van onze gezondheidsreis bereikt!
Wacht, nee... dat klopt ook niet.
Dus wat gaan we doen? We hebben een definieerbaar eindpunt nodig dat ons vertelt wanneer we 'genezen' zijn, een manier om te meten dat we gefixeerd zijn... of zo zegt het proces van het stellen van doelen.
Ik denk dat het antwoord ligt in het accepteren dat we in een minder dan perfecte wereld leven waar ons lichaam zich altijd zal aanpassen en veranderen. Daarom denk ik dat het het beste is om te beslissen over kwalificatieregels die moeten worden toegepast in combinatie met het gebruik van de Bristol Stool-kaart. Er zijn dingen waar we geen controle over hebben die de manier waarop ons lichaam werkt kunnen veranderen, zoals stress, omgevingsinvloeden en zelfs gebrek aan slaap.
Voor mezelf heb ik een reeks van de schaal aangenomen, met een kwalificatie die:als mijn kak zonder enige moeite naar buiten komt, het de potentie heeft om een perfecte kak te zijn. Zodra die gemakkelijk verdreven ontlasting in het toilet zit en ik zie het en het komt overeen met het bereik van 3,5 tot 5,5, dan is het in mijn gedachten een perfecte kak.
Denk aan uw lichaam en beslis welke omstandigheden uw "perfecte kak" definiëren. Iedereen is anders, als u ernstige diarree heeft gehad, zou uw criterium kunnen zijn:als het geen urgentie heeft en u gewoon kunt gaan wanneer u maar wilt, is het perfect. Schrijf op wat uw overkoepelende persoonlijke criteria zijn voor een "perfecte kak" en houd u eraan. De Bristol ontlastingstabel is een erg handig hulpmiddel, maar zorg ervoor dat u er zelf een maakt. Je lichaam zal van dag tot dag variëren en geobsedeerd door een 4,5 of 6 hier en daar wordt je alleen maar gek. Houd het simpel en beslis wat echt belangrijk voor je is.
Waar het op neer komt is dit:maak je niet druk over de details! Als je je goed voelt en de poep voldoet aan je algemene criteria, geniet er dan van ... dat betekent dat je beter wordt. Als u niet aan uw criteria voldoet, wilt u misschien gaan kijken naar het veranderen van iets omdat wat u doet niet werkt. Als mens moeten we variatie in het leven en in ons lichaam leren accepteren. Na jaren ziek te zijn geweest en eindelijk controle over mijn gezondheid te krijgen, weet ik dat het eindeloze streven naar de "perfecte kak" moeilijk kan zijn om los te laten en te leren leven met de variaties van het leven.
-Steve
Waarom antidepressiva worden gebruikt voor PDS
Antidepressiva zijn een veel voorkomende behandeling voor het prikkelbare darm syndroom (PDS). U vraagt zich misschien af waarom uw arts een antidepressivum zou voorschrijven voor een gastro-intes
De eerste bevindingen van het Human Microbiome Project leidden tot 'honderden vervolgonderzoeken'
Het Human Microbiome Project (HMP) is een initiatief ontwikkeld door de National Institutes of Health om het menselijke microbioom te karakteriseren bij zowel gezonde volwassenen als bij mensen met sp
Wat is flexibele sigmoïdoscopie?
Flexibele sigmoïdoscopie is een procedure die wordt gebruikt om de onderste dikke darm en het rectum te onderzoeken. Flexibele sigmoïdoscopie kan de mogelijke oorzaak van rectale bloedingen, darmveran
