SCD-dieten och dina tänder? Ja, låt din tandläkare veta!

När jag började med SCD-dieten råkade jag bara ha min vanliga tandrengöring planerad efter cirka två månader. Jag tränar relativt bra munhygien och använder tandtråd regelbundet, så jag blev chockad när min tandhygienist förhörde mig om den överdrivna plackuppbyggnaden på mina tänder. Hon hade intrycket av att jag knappt borstade!

Vi kom äntligen till en insikt tillsammans när hon frågade om jag överhuvudtaget hade ändrat mina matvanor nyligen och jag förklarade SCD-dieten för henne.

Som det visar sig hjälper processen att tugga krispig, hård mat faktiskt till att rengöra och ta bort plack från dina tänder.

De första stadierna av SCD-dieten kräver att alla "knasiga" frukter och grönsaker skalas, tillagas och mosas till en mycket lättsmält sås. Tyvärr tar den matlagnings- och puréprocessen bort matens naturliga förmåga att hjälpa till att rengöra dina tänder och lämnar efter sig överflödiga mängder plack. Ha det i åtanke när du går igenom faserna av SCD-dieten.

Det är viktigt att använda tandtråd efter varje måltid (om möjligt) och, beroende på din ekonomiska situation, schemalägga 3 månaders rengöringar för att förhindra att överdriven plack byggs upp i munnen... tills du går vidare till råa frukter och grönsaker i fas 5.

Nyckelpunkt: Förklara den specifika kolhydratdieten för din tandläkare, så att de kan hjälpa dig att ta hand om dina tänder... tills du går in i dietens faser med mat som naturligt rengör dina tänder medan du tuggar.

Nedan finns en artikel som förklarar vilka livsmedel som naturligt rengör dina tänder under tuggprocessen. Fram till nu var det något som jag tagit för givet och inte ens insett att det pågick!

Bottom Line: Din tandläkare är en annan läkare som du kommer att behöva ta med i din SCD Diet-stödgrupp.

Mat som naturligt bleker dina tänder

-Jordan

• Hur du berättar för din familj varför spannmål är dåliga för dem också
• Den bästa SCD Diet Tag Team Partner:Low Dos Naltrexone?