Kun aloitin SCD-dieetin, minulla oli vain säännöllinen hampaiden puhdistus suunnilleen kahden kuukauden kuluttua. Harjoittelen suhteellisen hyvää suuhygieniaa ja käytän hammaslankaa säännöllisesti, joten olin järkyttynyt, kun suuhygienistini tiedusteli minua liiallisesta plakin muodostumisesta. hampaillani. Hän sai vaikutelman, että tuskin harjasin!
Lopulta ymmärsimme yhdessä, kun hän kysyi, olinko muuttanut ruokailutottumuksiani viime aikoina, ja selitin hänelle SCD-dieetin.
Kuten käy ilmi, rapean, kovan ruoan pureskelu auttaa itse asiassa puhdistamaan ja poistamaan plakkia hampaistasi.
SCD-dieetin alkuvaiheet vaativat, että kaikki "rapeat" hedelmät ja vihannekset kuoritaan, kypsennetään ja soseutetaan hyvin sulavaksi kastikkeeksi. Valitettavasti tämä kypsennys- ja soseutusprosessi poistaa ruoasta luonnollisen kyvyn puhdistaa hampaita ja jättää jälkeensä ylimääräisen plakin. Pidä tämä mielessä, kun siirryt SCD-dieetin vaiheisiin.
On tärkeää käyttää hammaslankaa jokaisen aterian jälkeen (jos mahdollista) ja taloudellisesta tilanteestasi riippuen varata 3 kuukauden puhdistukset, jotta suuhun ei muodostu liikaa plakkia… kunnes siirryt raakojen hedelmien ja vihannesten käyttöön vaiheessa 5.
Avainkohta: Selitä erityistä hiilihydraattiruokavaliota hammaslääkärillesi, jotta he voivat auttaa sinua hoitamaan hampaasi kunnolla… kunnes siirryt ruokavalion vaiheisiin elintarvikkeilla, jotka puhdistavat hampaasi luonnollisesti pureskelun aikana.
Alla on artikkeli, jossa selitetään, mitkä ruoat luonnollisesti puhdistavat hampaasi pureskelun aikana. Tähän asti pidin sitä itsestäänselvyytenä, enkä edes tajunnut sen tapahtuvan!
Bottom Line: Hammaslääkärisi on toinen lääkäri, joka sinun on otettava mukaan SCD Diet -tukiryhmään.
Ruoat, jotka luonnollisesti valkaisevat hampaitasi
- Jordania
7 askelta, joilla estetään terveytesi horjuminen käsistä
Mikä pitää ruoansulatusjärjestelmäsi terveenä
Paras SIBO-ruokavaliosuunnitelma:mitä sinun tulee tietää
Miten probiootit auttavat pitämään suoliston terveenä
Siirryt kasvipohjaiseen ruokavalioon – vinkkejä ja temppuja
Kuinka valmistaa ravitsevaa naudanlihalientä suoliston parantamiseksi
L-glutamiini:7 mitä saa ja ei saa tehdä ihmisille, joilla on vuotava suoli ja autoimmuniteetti
Ewww, tarkoittaako se, että kakkani vuotaa kehooni? Vain ne teistä, jotka käsittelevät kroonisia suolisto-ongelmia, voivat arvostaa tällaisia kysymyksiä. Mutta se on itse asiassa kysymys, joka tul
Ovatko yskäherpes samat kuin herpes?
Mitä ovat huuliherpes vs. herpes? Huuliherpes on pieniä rakkuloita, jotka ilmestyvät huulille ja kasvoille. Ne aiheuttavat herpes simplex -virus-1 (HSV-1). Sukuelinten herpes on HSV-2-viruksen ai
Suolistosairaudet ja -häiriöt (jotka eivät ole IBD:tä)
Ruoansulatusoireet on helppo kiinnittää tulehdukselliseen suolistosairauteen (IBD), kun huomaat, että se on yleinen nimi sairauksille, jotka liittyvät ruoansulatuskanavan krooniseen tulehdukseen. . Mu