Da jeg begynte på SCD-dietten, fikk jeg tilfeldigvis min vanlige tannrengjøring planlagt rett rundt 2 måneder i. Jeg praktiserer relativt god munnhygiene og bruker tanntråd regelmessig, så jeg ble sjokkert da tannpleieren min avhørte meg om overdreven plakkoppbygging. på tennene mine. Hun hadde inntrykk av at jeg knapt pusset!
Vi kom endelig til en erkjennelse sammen da hun spurte om jeg i det hele tatt hadde endret spisevanene mine nylig, og jeg forklarte SCD-dietten for henne.
Som det viser seg, hjelper prosessen med å tygge sprø, hard mat faktisk til å rense og fjerne plakk fra tennene.
Begynnelsen av SCD-dietten krever at all "sprø" frukt og grønnsaker skal skrelles, kokes og pureres til en veldig fordøyelig saus. Dessverre fjerner denne matlagings- og puréprosessen matens naturlige evne til å hjelpe til med å rense tennene og etterlater overflødige mengder plakk. Ha det i bakhodet når du beveger deg gjennom fasene av SCD-dietten.
Det er viktig å bruke tanntråd etter hvert måltid (hvis mulig), og, avhengig av din økonomiske situasjon, planlegge 3-måneders rengjøringer for å forhindre overdreven plakk i munnen din ... til du går videre til rå frukt og grønnsaker i fase 5.
Nøkkelpunkt: Forklar den spesifikke karbohydratdietten til tannlegen din, slik at de kan hjelpe deg med å ta vare på tennene dine... til du går inn i fasene av dietten med mat som naturlig renser tennene dine mens du tygger.
Nedenfor er en artikkel som forklarer hvilke matvarer som naturlig renser tennene dine under tyggeprosessen. Inntil nå var det noe jeg tok for gitt og ikke engang var klar over at det skjedde!
Bunnlinjen: Tannlegen din er en annen lege som du må ta med i støttegruppen for SCD Diet.
Mat som naturlig bleker tennene dine
-Jordan
5 enkle måter å legge til kalorier i den spesifikke karbohydratdietten
En vanlig frykt for de som følger den spesifikke karbohydratdietten er ikke å kunne få i seg nok kalorier til å gå opp/opprettholde vekten på dietten. Jeg trodde aldri det skulle være et problem for m
3 spørsmål du bør stille deg selv før du starter SCD-dietten
Håndskriving av svarene på disse spørsmålene er bedre enn å skrive, men legg igjen svarene dine i kommentarfeltet nedenfor slik at du kan komme tilbake om 6 måneder og oppdatere dem. 1: Hvor sunn føl
Kognitiv atferdsterapi (CBT) for lindring av IBS-symptomer
Psykoterapi kan være svært effektiv for å behandle en lang rekke problemer, enten de er fysiske, emosjonelle eller atferdsmessige. En spesiell type psykoterapi, kognitiv atferdsterapi (CBT), har vist
