NSU -studien pekar på ett annat potentiellt samband mellan sömn och övergripande god hälsa

Som om du inte redan hade tillräckligt med att oroa dig för att hålla dig vaken på natten, en ny studie indikerar att dålig sömn kan påverka ditt tarmmikrobiom negativt, som kan, i tur och ordning, leda till ytterligare hälsoproblem.

Bra.

Det är hjärtat - eller tarmen - av studien som just publicerades i PLoS ONE som involverade flera forskare från Nova Southeastern University (NSU.) De ville se hur mycket en koppling det finns mellan vad som händer i våra insidor och hur det kan påverka sömnkvaliteten vi upplever.

Med tanke på den starka tarm-hjärnan dubbelriktad kommunikation påverkar de sannolikt varandra. Baserat på tidigare rapporter, vi tror att dålig sömn förmodligen har en stark negativ effekt på tarmhälsan/mikrobiom -mångfalden. "

Jaime Tartar, Ph.D., professor och forskningsdirektör vid NSUs College of Psychology

Det du kanske frågar dig själv just nu är:"vad i hela världen är ett tarmmikrobiom?" Enkelt uttryckt - det är alla mikroorganismer (bakterier, virus, protozoer och svampar) och deras genetiska material som finns i mag -tarmkanalen (GI). Och ja, vi har alla dessa i vårt mag -tarmkanal, men inte alla på samma nivåer (mångfald.) Som det visar sig, det är denna mångfald som kan vara nyckeln.

För denna studie, försökspersoner bar vad Tartar kallade en "Apple Watch on steroids" i sängen, som övervakade alla typer av vitaliteter. På så sätt kunde forskarna avgöra hur bra en nattsömn försökspersonerna fick, och sedan testade de försökspersonernas tarmmikrobiom. Vad de fann var att de som sov bra hade ett mer varierat - eller "bättre" - tarmmikrobiom.

Tandsten sa att tarmmikrobiom -mångfalden, eller brist på sådan, är associerad med andra hälsoproblem, såsom Parkinsons sjukdom och autoimmuna sjukdomar, liksom psykisk hälsa (ångest och depression.) Ju mer mångsidig någons tarmmikrobiom är, sannolikheten är att de kommer att få bättre övergripande hälsa.

"Vi vet att sömn i stort sett är" Swiss Army Knife of health, "Tandsten sa." Att få en god natts sömn kan leda till förbättrad hälsa, och brist på sömn kan ha skadliga effekter. Vi har alla sett rapporter som visar att inte få ordentlig sömn kan leda till kortsiktiga (stress, psykosociala frågor) och långsiktiga (kardiovaskulära sjukdomar, cancer) hälsoproblem. Vi vet att de djupaste stadierna av sömn är när hjärnan "tar ut papperskorgen" eftersom hjärnan och tarmen kommunicerar med varandra. Kvalitetssömn påverkar så många andra aspekter av människors hälsa. "

Tartars forskningsområde fokuserar på mekanismerna och konsekvenserna av akut och kronisk stress hos människor och effekten av normal sömn och sömnbrist på känslobearbetning och fysiologisk funktion.

Så vad bestämmer någons tarmmikrobiom? Enligt Robert Smith, Ph.D., docent och forskare vid Nova Southeastern University (NSU) Halmos College of Natural Sciences and Oceanography, som också är medlem i forskargruppen, det finns ett par faktorer som spelar in.

Det ena är genetik - vissa människor har en genetisk predisposition att ha ett mer varierat tarmmikrobiom än sina vänner och grannar. En annan faktor är droger - vissa mediciner, inklusive antibiotika, kan påverka mångfalden i ditt tarmmikrobiom. Han sa också att din kost också spelar en roll.

Smith sa att deras lag, som inkluderade kollegor från Middle Tennessee State University, undersökte sambandet mellan sömn, immunsystemet och mått på kognition och känslor. Han sa att förstå hur dessa delar av mänsklig fysiologi fungerar kan leda till en bättre förståelse av "tvåvägskommunikationen" mellan personen och deras tarmmikrobiom, och kan leda till nya strategier för sömnintervention.

"De preliminära resultaten är lovande, men det finns fortfarande mer att lära, "Smith sa." Men så småningom kan människor kunna vidta åtgärder för att manipulera sitt tarmmikrobiom för att hjälpa dem att få en god natts sömn. "

• Tandhälsa,
• Tarmmikrobiom förändrat av brännskada och påverkat av vätskeupplivning,