Štúdia NSU poukazuje na ďalšie potenciálne prepojenie medzi spánkom a celkovým dobrým zdravím

Akoby ste už nemali dosť starostí, aby ste v noci hore, nová štúdia naznačuje, že zlý spánok môže negatívne ovplyvniť váš črevný mikrobióm, ktorý môže, zasa viesť k ďalším zdravotným problémom.

Skvelé.

To je jadrom - alebo črevom - štúdie, ktorá bola práve publikovaná v PLOS ONE do ktorých sa zapojilo niekoľko vedcov z Novej juhovýchodnej univerzity (NSU.) Chceli zistiť, do akej miery existuje prepojenie medzi tým, čo sa deje v našich útrobách, a tým, ako to môže ovplyvniť kvalitu spánku, ktorý zažívame.

Vzhľadom na silnú obojsmernú komunikáciu čreva a mozgu sa pravdepodobne navzájom ovplyvňujú. Na základe predchádzajúcich správ, myslíme si, že zlý spánok má pravdepodobne silný negatívny vplyv na zdravie čriev/rozmanitosť mikrobiómov. “

Jaime Tartar, Ph.D., profesor a riaditeľ výskumu na Vysokej škole psychológie NSU

Možno si teraz kladiete otázku:„Čo je na svete črevný mikrobióm?“ Jednoducho povedané - sú to všetky mikroorganizmy (baktérie, vírusy, prvoky a huby) a ich genetický materiál nachádzajúci sa vo vašom gastrointestinálnom (GI) trakte. A áno, Všetci ich máme v našom GI trakte, ale nie všetci na rovnakých úrovniach (rozmanitosť.) Ako sa ukazuje, práve táto rozmanitosť môže byť kľúčová.

Pre túto štúdiu, poddaní nosili do postele to, čo Tartar nazýval „Apple Watch na steroidoch“, ktorý monitoroval všetky druhy životných funkcií. Vedci tak mohli určiť, ako dobre sa účastníci v noci vyspali, a potom testovali črevný mikrobióm subjektov. Zistili, že tí, ktorí dobre spia, majú rozmanitejší - alebo „lepší“ - črevný mikrobióm.

Tartar uviedol, že rozmanitosť črevných mikrobiómov, alebo ich nedostatok, je spojená s inými zdravotnými problémami, ako je Parkinsonova choroba a autoimunitné ochorenia, ako aj psychické zdravie (úzkosť a depresia.) Čím je črevný mikrobióm niekoho rozmanitejší, je pravdepodobné, že budú mať lepšie celkové zdravie.

„Vieme, že spánok je do značnej miery„ švajčiarsky nôž zdravia “, „Povedal Tartar.“ Dobrý spánok môže viesť k zlepšeniu zdravia, a nedostatok spánku môže mať škodlivé účinky. Všetci sme videli správy, ktoré ukazujú, že nedostatočný spánok môže viesť ku krátkodobému (stres, psychosociálne problémy) a dlhodobé (kardiovaskulárne choroby, rakovina) zdravotné problémy. Vieme, že najhlbšie fázy spánku sú vtedy, keď mozog „vynesie odpadky“, pretože mozog a črevo spolu komunikujú. Kvalitný spánok ovplyvňuje mnoho ďalších aspektov ľudského zdravia. "

Oblasť výskumu Tataru sa zameriava na mechanizmy a dôsledky akútneho a chronického stresu na ľudí a vplyv normálneho spánku a deprivácie spánku na spracovanie emócií a fyziologické fungovanie.

Čo teda určuje črevný mikrobióm niekoho? Podľa Roberta Smitha, Ph.D., docent a vedecký pracovník na Nova Southeastern University (NSU) Halmos College of Natural Sciences and Oceanography, ktorý je tiež členom výskumného tímu, do hry vstupuje niekoľko faktorov.

Jednou z nich je genetika - niektorí ľudia sú na genetickej úrovni náchylní mať rozmanitejší črevný mikrobióm ako ich priatelia a susedia. Ďalším faktorom sú lieky - niektoré lieky, vrátane antibiotík, môže mať vplyv na rozmanitosť vášho črevného mikrobiómu. Povedal tiež, že faktor hrá aj vaša strava.

Smith povedal, že ich tím, medzi ktorými boli kolegovia zo Štátnej univerzity v Middle Tennessee, skúmali súvislosť medzi spánkom, imunitný systém a miery poznania a emócií. Povedal, že pochopenie toho, ako tieto časti ľudskej fyziológie fungujú, môže viesť k lepšiemu porozumeniu „obojsmernej komunikácie“ medzi osobou a jej črevným mikrobiómom, a mohlo by viesť k novým stratégiám intervencie spánku.

„Predbežné výsledky sú sľubné, ale stále je čo sa učiť „Povedal Smith.“ Ale nakoniec ľudia môžu byť schopní podniknúť kroky k manipulácii so svojim črevným mikrobiómom, aby im pomohli dobre sa vyspať. “

• Zubné zdravie,
• Črevný mikrobióm zmenený poranením popálením a ovplyvnený resuscitáciou tekutinami,