NSU -studie peker på en annen potensiell sammenheng mellom søvn og generell god helse

Som om du ikke allerede hadde nok å bekymre deg for å holde deg våken om natten, en ny studie indikerer at dårlig søvn kan påvirke tarmmikrobiomet ditt negativt, som kan, i sin tur, føre til flere helseproblemer.

Flott.

Det er hjertet - eller tarmen - i studien som nettopp ble publisert i PLoS ONE som involverte flere forskere fra Nova Southeastern University (NSU.) De ønsket å se hvor mye en sammenheng det er mellom det som skjer i innsiden og hvordan det kan påvirke søvnkvaliteten vi opplever.

Gitt den sterke tarm-hjernen toveiskommunikasjonen, påvirker de sannsynligvis hverandre. Basert på tidligere rapporter, vi tror at dårlig søvn sannsynligvis har en sterk negativ effekt på tarmhelsen/mangfoldet av mikrobiomer. "

Jaime Tartar, Ph.D., professor og forskningssjef ved NSU's College of Psychology

Det du kanskje spør deg selv akkurat nå er:"hva i all verden er et tarmmikrobiom?" Enkelt sagt - det er alle mikroorganismer (bakterier, virus, protozoer og sopp) og deres genetiske materiale som finnes i mage -tarmkanalen (GI). Og ja, vi har alle disse i GI -kanalen vår, men ikke alle på samme nivå (mangfold.) Som det viser seg, det er dette mangfoldet som kan være nøkkelen.

For denne studien, fag hadde på seg det Tartar kalte en "Apple Watch on steroids" til sengs, som overvåket alle slags vitals. På denne måten kunne forskerne avgjøre hvor godt en natts søvn forsøkspersonene fikk, og deretter testet de individets tarmmikrobiom. Det de fant var at de som sov godt hadde et mer mangfoldig - eller "bedre" - tarmmikrobiom.

Tartar sa at tarmmikrobiom mangfold, eller mangel på det, er forbundet med andre helseproblemer, som Parkinsons sykdom og autoimmune sykdommer, så vel som psykologisk helse (angst og depresjon.) Jo mer mangfoldig andres tarmmikrobiom er, sannsynligheten er at de vil få bedre generell helse.

"Vi vet at søvn stort sett er den sveitsiske hærens kniv for helse, "Tartar sa." Å få en god natts søvn kan føre til bedre helse, og mangel på søvn kan ha skadelige effekter. Vi har alle sett rapportene som viser at ikke å få ordentlig søvn kan føre til kortsiktig (stress, psykososiale problemer) og langsiktige (kardiovaskulære sykdommer, kreft) helseproblemer. Vi vet at de dypeste stadiene av søvn er når hjernen "tar ut søpla" siden hjernen og tarmen kommuniserer med hverandre. Kvalitetssøvn påvirker så mange andre aspekter av menneskers helse. "

Tartars forskningsområde fokuserer på mekanismene og konsekvensene av akutt og kronisk stress hos mennesker og virkningen av normal søvn og søvnmangel på følelsesbehandling og fysiologisk funksjon.

Så hva bestemmer noens tarmmikrobiom? Ifølge Robert Smith, Ph.D., lektor og forsker ved Nova Southeastern University (NSU) Halmos College of Natural Sciences and Oceanography, som også er medlem av forskerteamet, det er et par faktorer som spiller inn.

Den ene er genetikk - noen mennesker er disponert på genetisk nivå for å ha et mer mangfoldig tarmmikrobiom enn sine venner og naboer. En annen faktor er medisiner - visse medisiner, inkludert antibiotika, kan ha innvirkning på mangfoldet i tarmmikrobiomet ditt. Han sa også at kostholdet ditt spiller en rolle.

Smith sa at teamet deres, som inkluderte kolleger fra Middle Tennessee State University, undersøkte sammenhengen mellom søvn, immunsystemet og målinger av kognisjon og følelser. Han sa at forståelse av hvordan disse delene av menneskelig fysiologi fungerer kan føre til en bedre forståelse av "toveiskommunikasjonen" mellom personen og deres tarmmikrobiom, og kan føre til nye søvnintervensjonsstrategier.

"De foreløpige resultatene er lovende, men det er fortsatt mer å lære, "Smith sa." Men etter hvert kan folk kanskje ta skritt for å manipulere tarmmikrobiomet for å hjelpe dem med å få en god natts søvn. "

• Tannhelse,
• Tarmmikrobiom endret av brannskade og påvirket av væskeopplivning,