Une étude de la NSU met en évidence un autre lien potentiel entre le sommeil et une bonne santé globale

Comme si tu n'avais pas déjà assez de soucis pour te tenir éveillé la nuit, une nouvelle étude indique qu'un mauvais sommeil peut affecter négativement votre microbiome intestinal, qui peut, à son tour, entraîner des problèmes de santé supplémentaires.

Super.

C'est au cœur - ou au ventre - de l'étude qui vient d'être publiée dans PLoS UN qui impliquait plusieurs chercheurs de la Nova Southeastern University (NSU). Ils voulaient voir à quel point il existe un lien entre ce qui se passe dans nos entrailles et comment cela peut avoir un impact sur la qualité du sommeil que nous vivons.

Compte tenu de la forte communication bidirectionnelle intestin-cerveau, ils s'influencent probablement les uns les autres. Sur la base des rapports précédents, nous pensons qu'un mauvais sommeil exerce probablement un effet négatif important sur la santé intestinale/la diversité du microbiome."

Jaime Tartar, Doctorat., professeur et directeur de recherche au Collège de psychologie de la NSU

Ce que vous vous demandez peut-être en ce moment, c'est :« qu'est-ce qu'un microbiome intestinal dans le monde ? En termes simples, ce sont tous les micro-organismes (bactéries, virus, protozoaires et champignons) et leur matériel génétique trouvé dans votre tractus gastro-intestinal (GI). Et oui, nous en avons tous dans notre tube digestif, mais pas tous au même niveau (diversité.) En fin de compte, c'est cette diversité qui pourrait être la clé.

Pour cette étude, les sujets portaient ce que Tartar appelait une "Apple Watch sous stéroïdes" au lit, qui surveillait toutes sortes de signes vitaux. De cette façon, les chercheurs ont pu déterminer à quel point les sujets dormaient bien, puis ils ont testé le microbiome intestinal des sujets. Ce qu'ils ont découvert, c'est que ceux qui dormaient bien avaient un microbiome intestinal plus diversifié – ou « meilleur » –.

Tartar a dit que la diversité du microbiome intestinal, ou l'absence de, est associé à d'autres problèmes de santé, comme la maladie de Parkinson et les maladies auto-immunes, ainsi que la santé psychologique (anxiété et dépression.) Plus le microbiome intestinal d'une personne est diversifié, il est probable qu'ils auront une meilleure santé globale.

"Nous savons que le sommeil est à peu près le 'couteau suisse de la santé', " a déclaré Tartar. " Une bonne nuit de sommeil peut conduire à une meilleure santé, et un manque de sommeil peut avoir des effets néfastes. Nous avons tous vu les rapports qui montrent que ne pas dormir correctement peut conduire à court terme (stress, problèmes psychosociaux) et à long terme (maladies cardiovasculaires, cancer) problèmes de santé. Nous savons que les stades les plus profonds du sommeil se produisent lorsque le cerveau « sort les déchets » puisque le cerveau et les intestins communiquent entre eux. Un sommeil de qualité a un impact sur de nombreuses autres facettes de la santé humaine."

Le domaine de recherche de Tartar se concentre sur les mécanismes et les conséquences du stress aigu et chronique chez les humains et l'impact du sommeil normal et de la privation de sommeil sur le traitement des émotions et le fonctionnement physiologique.

Alors, qu'est-ce qui détermine le microbiome intestinal d'une personne ? Selon Robert Smith, Doctorat., professeur agrégé et chercheur à la Nova Southeastern University (NSU) Halmos College of Natural Sciences and Oceanography, qui est également membre de l'équipe de recherche, il y a quelques facteurs qui entrent en ligne de compte.

L'un est la génétique - certaines personnes sont prédisposées au niveau génétique à avoir un microbiome intestinal plus diversifié que leurs amis et voisins. Un autre facteur est la drogue - certains médicaments, y compris les antibiotiques, peut avoir un impact sur la diversité de votre microbiome intestinal. Il a également dit que votre alimentation joue également un rôle.

Smith a dit que leur équipe, qui comprenait des collègues de la Middle Tennessee State University, examiné l'association entre le sommeil, le système immunitaire et les mesures de la cognition et des émotions. Il a déclaré que comprendre comment ces parties de la physiologie humaine fonctionnent peut conduire à une meilleure compréhension de la "communication bidirectionnelle" entre la personne et son microbiome intestinal, et pourrait conduire à de nouvelles stratégies d'intervention pour le sommeil.

« Les premiers résultats sont prometteurs, mais il y a encore plus à apprendre, ", a déclaré Smith. "Mais éventuellement, les gens pourront peut-être prendre des mesures pour manipuler leur microbiome intestinal afin de les aider à passer une bonne nuit de sommeil."

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