NSU -undersøgelse peger på en anden potentiel forbindelse mellem søvn og generelt godt helbred

Som om du ikke allerede havde nok at bekymre dig om at holde dig vågen om natten, en ny undersøgelse viser, at dårlig søvn kan påvirke dit tarmmikrobiom negativt, der kan, på tur, føre til yderligere sundhedsmæssige problemer.

Store.

Det er kernen - eller tarmen - i undersøgelsen, der netop blev offentliggjort i PLoS ONE der involverede flere forskere fra Nova Southeastern University (NSU.) De ville se, hvor stor en sammenhæng der er mellem det, der foregår i vores indre, og hvordan det kan påvirke søvnkvaliteten, vi oplever.

I betragtning af den stærke tarm-hjerne tovejskommunikation påvirker de sandsynligvis hinanden. Baseret på tidligere rapporter, vi tror, ​​at dårlig søvn sandsynligvis har en stærk negativ effekt på tarmsundhed/mikrobiom -mangfoldighed. "

Jaime Tartar, Ph.d., professor og forskningsdirektør i NSU's College of Psychology

Det du måske spørger dig selv om lige nu er:"hvad i alverden er et tarmmikrobiom?" Kort sagt - det er alle mikroorganismer (bakterier, vira, protozoer og svampe) og deres genetiske materiale, der findes i din mave -tarmkanal (GI). Og ja, vi har alle disse i vores GI -kanal, men ikke alle på samme niveauer (mangfoldighed.) Som det viser sig, det er denne mangfoldighed, der kan være nøglen.

Til denne undersøgelse, forsøgspersoner bar, hvad Tartar kaldte et "Apple Watch on steroids" i seng, som overvågede alle slags vitale. På denne måde kunne forskerne bestemme, hvor godt en nattesøvn emnerne fik, og derefter testede de forsøgspersonernes tarmmikrobiom. Hvad de fandt var dem, der sov godt, havde et mere mangfoldigt - eller "bedre" - tarmmikrobiom.

Tandsten sagde, at tarmmikrobiom -mangfoldighed, eller mangel på det, er forbundet med andre sundhedsproblemer, såsom Parkinsons sygdom og autoimmune sygdomme, såvel som psykologisk sundhed (angst og depression.) Jo mere mangfoldig en persons tarmmikrobiom er, sandsynligheden er, at de får et bedre helbred.

"Vi ved, at søvn stort set er den 'schweiziske hærskniv for sundhed, "Tandsten sagde." At få en god nats søvn kan føre til forbedret helbred, og mangel på søvn kan have skadelige virkninger. Vi har alle set de rapporter, der viser, at ikke at få ordentlig søvn kan føre til kortsigtet (stress, psykosociale problemer) og langsigtede (hjerte-kar-sygdomme, kræft) helbredsproblemer. Vi ved, at de dybeste søvnstadier er, når hjernen 'tager skraldespanden', da hjernen og tarmen kommunikerer med hinanden. Kvalitetssøvn påvirker så mange andre aspekter af menneskers sundhed. "

Tartars forskningsområde fokuserer på mekanismerne og konsekvenserne af akut og kronisk stress hos mennesker og indvirkningen af ​​normal søvn og søvnmangel på følelsesbehandling og fysiologisk funktion.

Så hvad bestemmer nogens tarmmikrobiom? Ifølge Robert Smith, Ph.d., lektor og forsker ved Nova Southeastern University (NSU) Halmos College of Natural Sciences and Oceanography, som også er medlem af forskerholdet, der er et par faktorer, der spiller ind.

Den ene er genetik - nogle mennesker er disponeret på et genetisk niveau for at have et mere forskelligartet tarmmikrobiom end deres venner og naboer. En anden faktor er medicin - visse lægemidler, herunder antibiotika, kan have indflydelse på mangfoldigheden af ​​dit tarmmikrobiom. Han sagde også, at din kost også spiller en rolle.

Smith sagde, at deres hold, som omfattede kolleger fra Middle Tennessee State University, undersøgte sammenhængen mellem søvn, immunsystemet og målinger af erkendelse og følelser. Han sagde, at forståelse af, hvordan disse dele af menneskelig fysiologi virker kan føre til en bedre forståelse af "tovejskommunikationen" mellem personen og deres tarmmikrobiom, og kan føre til nye strategier for søvnintervention.

"De foreløbige resultater er lovende, men der er stadig mere at lære, "Smith sagde." Men i sidste ende kan folk muligvis tage skridt til at manipulere deres tarmmikrobiom for at hjælpe dem med at få en god nats søvn. "

• Tandhygiejne,
• Tarmmikrobiom ændret ved forbrændingsskade og påvirket af væske -genoplivning,