NSU Studie weist op eng aner potenziell Verbindung tëscht Schlof an allgemeng gutt Gesondheet

Wéi wann Dir net scho genuch hätt fir Iech Suergen ze maachen fir Iech an der Nuecht opzehalen, eng nei Studie weist datt e schlechten Schlof Ären Darmmikrobiom negativ kann beaflossen, déi kann, ofwiesselnd, féieren zu zousätzlech Gesondheetsprobleemer.

Super.

Dat ass am Häerz - oder Darm - vun der Studie, déi just verëffentlecht gouf PLoS NËMMEN déi verschidde Fuerscher vun der Nova Southeastern University (NSU) involvéiert hunn Si wollte kucken wéi vill vun enger Verbindung et ass tëscht deem wat an eis bannen leeft a wéi dat d'Qualitéit vum Schlof beaflosse kann, dee mir erliewen.

Wéinst der staarker Darm-Gehir bidirektionaler Kommunikatioun beaflosse se sech géigesäiteg. Baséierend op fréiere Berichter, mir mengen datt e schlechte Schlof wahrscheinlech e staarken negativen Effekt op d'Gutt Gesondheet/Mikrobiom Diversitéit ausübt. "

Jaime Tartar, Ph.D., Professer a Fuerschungsdirekter am NSU College of Psychology

Wat Dir Iech vläicht elo froen ass:"wat op der Welt ass en Darmmikrobiom?" Einfach gesot - et sinn all d'Mikroorganismen (Bakterien, Viren, Protozoen a Pilze) an hiert genetescht Material an Ärem Magen -Darmtrakt (GI) fonnt. An jo, mir hunn all dës an eisem GI -Trakt, awer net all op déiselwecht Niveauen (Diversitéit.) Wéi et vläit, et ass dës Diversitéit déi de Schlëssel kéint sinn.

Fir dës Studie, Sujete droen wat den Tartar en "Apple Watch on Steroids" am Bett genannt huet, déi all Zorte vu Vitale iwwerwaacht huet. Op dës Manéier konnten d'Fuerscher bestëmmen wéi gutt en Nuetsschlof d'Sujete kruten, an dann hu se de Gutmikrobiom vun de Sujete getest. Wat se fonnt hunn waren déi déi gutt geschlof hunn e méi diversen - oder "besser" - Darmmikrobiom.

Tartar sot datt d'Darmmikrobiom Diversitéit, oder Mangel dovun, ass mat anere Gesondheetsprobleemer verbonnen, wéi Parkinson Krankheet an autoimmun Krankheeten, souwéi psychologesch Gesondheet (Besuergnëss an Depressioun.) Dee méi diversen Darmmikrobiom vun engem ass, d'Wahrscheinlechkeet ass datt se eng besser allgemeng Gesondheet hunn.

"Mir wëssen datt de Schlof zimmlech de 'Schwäizer Arméi Messer vun der Gesondheet ass, "Tartar gesot." Eng gutt Nuecht schlofen kann zu enger besserer Gesondheet féieren, an e Mangel u Schlof kann schiedlech Effekter hunn. Mir hunn all d'Berichter gesinn, déi weisen datt net richteg schlofen kann zu kuerzer Zäit féieren (Stress, psychosozial Themen) a laangfristeg (kardiovaskulär Krankheet, Kriibs) Gesondheetsprobleemer. Mir wëssen datt déi déifste Stuf vum Schlof ass wann de Gehir "den Dreck hëlt" well d'Gehir an den Darm matenee kommunizéieren. Qualitéitsschlof beaflosst sou vill aner Facette vun der mënschlecher Gesondheet. "

Den Tartar Beräich vun der Fuerschung konzentréiert sech op d'Mechanismen a Konsequenze vum akuten a chronesche Stress bei Mënschen an den Impakt vum normale Schlof a Schlofmangel op Emotiounsveraarbechtung a physiologesche Fonctionnement.

Also wat bestëmmt dem Darmmikrobiom vun engem? Laut Robert Smith, Ph.D., en Associé Professer a Fuerschungswëssenschaftler vun der Nova Southeastern University (NSU) Halmos College of Natural Sciences and Oceanography, deen och Member vum Fuerschungsteam ass, et ginn e puer Faktoren, déi an d'Spill kommen.

Een ass Genetik - e puer Leit sinn op engem genetesche Niveau virgesi fir e méi diversen Darmmikrobiom ze hunn wéi hir Frënn an Noperen. En anere Faktor ass Drogen - verschidde Medikamenter, inklusiv Antibiotike, kann en Impakt op d'Diversitéit vun Ärem Darmmikrobiom hunn. Hien huet och gesot datt Är Diät och e Faktor spillt.

De Smith sot datt hir Equipe, déi Kollegen vun der Middle Tennessee State University abegraff, ënnersicht d'Associatioun tëscht Schlof, den Immunsystem a Moossname fir Erkenntnis an Emotioun. Hien huet gesot datt d'Verstoe wéi dës Deeler vun der mënschlecher Physiologie funktionnéieren zu engem bessere Verständnis vun der "Zwee-Wee Kommunikatioun" tëscht der Persoun an hirem Darmmikrobiom, a kéint zu neie Schlofinterventiounsstrategien féieren.

"Déi virleefeg Resultater si villverspriechend, awer et gëtt nach méi ze léieren, "Smith sot." Awer schlussendlech kënnen d'Leit eventuell Schrëtt maache fir hiren Darmmikrobiom ze manipuléieren fir hinnen ze hëllefen eng gutt Nuecht ze schlofen. "

• Zänn Gesondheet,
• Darmmikrobiom verännert duerch Verbrennungsverletzung a beaflosst vu flëssege Reanimatioun,