O estudo da NSU aponta para outra conexão potencial entre sono e boa saúde geral

Como se você já não tivesse o suficiente com que se preocupar para mantê-lo acordado à noite, um novo estudo indica que o sono ruim pode afetar negativamente o microbioma intestinal, que pode, por sua vez, levar a problemas de saúde adicionais.

Excelente.

Isso está no cerne - ou no intestino - do estudo que acaba de ser publicado em PLoS ONE que envolveu vários pesquisadores da Nova Southeastern University (NSU). Eles queriam ver até que ponto existe uma conexão entre o que está acontecendo em nosso interior e como isso pode afetar a qualidade do sono que experimentamos.

Dada a forte comunicação bidirecional intestino-cérebro, eles provavelmente influenciam um ao outro. Com base em relatórios anteriores, pensamos que o sono insatisfatório provavelmente exerce um forte efeito negativo na saúde intestinal / diversidade do microbioma. "

Jaime Tartar, Ph.D., professor e diretor de pesquisa na Faculdade de Psicologia da NSU

O que você pode estar se perguntando agora é:"o que no mundo é um microbioma intestinal?" Simplificando - são todos os microorganismos (bactérias, vírus, protozoários e fungos) e seu material genético encontrado no trato gastrointestinal (GI). E sim, todos nós temos isso em nosso trato gastrointestinal, mas nem todos nos mesmos níveis (diversidade). Como se constatou, é essa diversidade que pode ser a chave.

Para este estudo, os sujeitos usaram o que Tartar chamou de "Apple Watch com esteróides" para dormir, que monitorava todos os tipos de sinais vitais. Desta forma, os pesquisadores puderam determinar o quão bem as pessoas dormiram durante a noite, e então eles testaram o microbioma intestinal dos indivíduos. O que eles descobriram foi que aqueles que dormiam bem tinham um microbioma intestinal mais diverso - ou "melhor".

Tartar disse que a diversidade do microbioma intestinal, ou a falta dela, está associado a outros problemas de saúde, como a doença de Parkinson e doenças autoimunes, bem como saúde psicológica (ansiedade e depressão). Quanto mais diversificado for o microbioma intestinal de alguém, a probabilidade é que eles tenham uma saúde geral melhor.

"Sabemos que o sono é basicamente o 'canivete suíço da saúde, "Tártaro disse." Ter uma boa noite de sono pode melhorar a saúde, e a falta de sono pode ter efeitos prejudiciais. Todos nós vimos os relatórios que mostram que não dormir bem pode levar a um curto prazo (estresse, questões psicossociais) e de longo prazo (doenças cardiovasculares, câncer) problemas de saúde. Sabemos que os estágios mais profundos do sono são quando o cérebro "leva o lixo para fora", já que o cérebro e o intestino se comunicam. A qualidade do sono afeta muitas outras facetas da saúde humana. "

A área de pesquisa de Tartar se concentra nos mecanismos e consequências do estresse agudo e crônico em humanos e no impacto do sono normal e da privação do sono no processamento emocional e no funcionamento fisiológico.

Então, o que determina o microbioma intestinal de alguém? De acordo com Robert Smith, Ph.D., professor associado e cientista pesquisador da Universidade Nova Southeastern (NSU) Halmos College of Natural Sciences and Oceanography, que também é membro da equipe de pesquisa, há alguns fatores que entram em jogo.

Um é a genética - algumas pessoas são predispostas em um nível genético a ter um microbioma intestinal mais diverso do que seus amigos e vizinhos. Outro fator são as drogas - certos medicamentos, incluindo antibióticos, pode ter um impacto na diversidade de seu microbioma intestinal. Ele também disse que sua dieta também influencia.

Smith disse que sua equipe, que incluiu colegas da Middle Tennessee State University, examinou a associação entre o sono, o sistema imunológico e medidas de cognição e emoção. Ele disse que entender como essas partes da fisiologia humana funcionam pode levar a uma melhor compreensão da "comunicação bidirecional" entre a pessoa e seu microbioma intestinal, e pode levar a novas estratégias de intervenção no sono.

"Os resultados preliminares são promissores, mas ainda há mais para aprender, "Disse Smith." Mas, eventualmente, as pessoas podem ser capazes de tomar medidas para manipular seu microbioma intestinal a fim de ajudá-los a ter uma boa noite de sono. "

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