Matsmältningsenzymtillskott är produkter utformade för att efterlikna effekterna av naturligt förekommande matsmältningsenzymer som finns i våra kroppar och som hjälper till att bryta ner och absorbera mat. Dessa produkter säljs receptfritt med tillverkarens påståenden att de underlättar magproblem och är användbara för många olika typer av hälsotillstånd. Denna översikt kommer att utbilda dig om de vanligaste typerna av matsmältningsenzymer som säljs som kosttillskott och hjälpa dig att avgöra om ett sådant tillskott kan vara rätt för dig.
Du kan inte ha en fullständig förståelse för fördelarna med matsmältningsenzymtillskott utan att förstå vad naturligt -Förekommande matsmältningsenzymer gör i kroppen. Ta en stund att återbekanta dig med din bukspottkörtel. Bland annat utsöndrar din bukspottkörtel en mängd olika enzymer som hjälper till att bryta ner de fetter, proteiner och kolhydrater som du har fått i dig.
När bukspottkörteln inte fungerar som den ska, på grund av sjukdom eller skada, malabsorption av viktiga näringsämnen förekommer. I dessa fall kommer användningen av kompletterande pankreasenzymer att indikeras. Medicinska forskare har också övervägt användningen av matsmältningsenzymer för en mängd andra hälsotillstånd.
Matsmältningsenzymtillskott kan härröra från växter, djur eller svampar. Här är några av de vanligaste typerna som säljs över disk.
Bromelain innehåller en mängd olika enzymer som härrör från stam och fruktkött från ananas. Användbar i matsmältningen av protein, bromelain anses vara till hjälp för att minska symtom på matsmältningsbesvär samt inflammation som härrör från skada eller infektion. Bromelains hjälpsamhet för att lindra smärta orsakad av artrit utvärderas också, med några blandade resultat.
Det finns mycket anekdotiska bevis, men få formellt forskningsstöd, för användningen av bromelain som matsmältningshjälp. Dosuppskattningar varierar, men generellt rekommenderas att bromelain tas flera gånger om dagen i samband med måltid. Bromelain ska inte tas av gravida kvinnor eller barn. Bromelain kan påverka verkan av receptbelagda läkemedel, så se till att få tillstånd från din vårdgivare innan du tar bromelain.
Lipas är viktigt för matsmältningen och absorptionen av fett. Lipastillskott kommer från grisar, kor, växter och svampar. Lipasformuleringar kan inkludera andra enzymer, såsom amylas, laktas och proteas.
Lipastillskott påstås minska symtom på gaser och uppblåsthet, även om lite forskning har gjorts Gjort. Vissa hälsotillstånd kan innebära en lipasbrist och därför verkar tillskott av lipas vara till hjälp. Förutom de som involverar bukspottkörtelsjukdom eller -skada, är följande andra sjukdomar där lipastillskott kan vara indicerat:
Om det tas som matsmältningshjälp rekommenderas att lipas tas 30 minuter före att äta. Se till att få tillstånd från din vårdgivare innan du tar lipas. Andra matsmältningsenzymer kan minska effekterna av lipastillskott.
Papain kommer från papayafrukten. Papain anses vara användbart vid nedbrytningen av proteiner och i mindre utsträckning fetter. Även om det rekommenderas som ett matsmältningsstöd, finns det lite eller ingen forskning som stöder papains effektivitet i detta avseende. Andra tillstånd som papain har övervägts för, men med minimalt forskningsstöd, inkluderar artrit, födoämnesallergier, återhämtning av skador, bältros och vissa autoimmuna sjukdomar.
Papain som tas enligt rekommendationen anses allmänt vara säkert. Höga doser papain kan resultera i halsskada. Ta inte papain utan tillstånd från din läkare eller om du är gravid eller ammar. Du kommer sannolikt att få en allergisk reaktion mot papain om du är allergisk mot fikon eller kiwi.
Laktas skiljer sig från de ovan beskrivna matsmältningsenzymer eftersom det produceras av tunntarmen, inte bukspottkörteln. Laktas behövs för matsmältningen av laktos, sockret som finns i mejeriprodukter. Individer som har låga nivåer av enzymet laktas anses vara laktosintoleranta.
Om du har fått diagnosen laktosintolerans finns det vissa mejeriprodukter som är lägre i laktos. Du kanske upptäcker att du kan njuta av dessa produkter i små doser utan problem. Att ta ett laktastillskott precis innan du äter mejeriprodukter kan också vara ett sätt för dig att få de näringsmässiga fördelarna med mejeriprodukter. Laktasenzymer kan också tillsättas direkt till mjölk innan de dricks.
Matsmältningsenzymtillskott verkar vara ett ganska säkert ingrepp när det gäller att hantera matsmältningsbesvär . Men om du kommer att se en signifikant skillnad i dina symtom kan vara mindre tydligt. Som med alla receptfria produkter ska du alltid få tillstånd från din vårdgivare innan du tar ett sådant tillskott.
Dricka kaffe kan förbättra tjocktarmscanceröverlevnaden
Kaffekopp på ett träbord. Att dricka kaffe oavsett om det är vanligt eller koffeinfritt kan förlänga överlevnaden hos personer med kolorektal cancer, föreslår en ny JAMA Oncology-studie. Forskare stud
Naomi från Milk for the Morning Cake
Vi gör det till en prioritet att lyfta fram SCD-personligheter från hela internet. Vi älskar att höra framgångshistorier och vill sprida kunskapen om dem som är modiga nog att dela med sig av deras sp
Länder med äldre befolkningar har högre SARS-CoV-2-infektioner och dödsfall,
säger studie Mer än ett år in i coronasjukdomspandemin 2019 (COVID-19), orsakad av det allvarliga akuta andningssyndromet coronavirus 2 (SARS-CoV-2), skillnaden i svårighetsgraden av det kliniska synd
