Kan fordøyelsesenzymtilskudd hjelpe din fordøyelsesbesvær?

Fordøyelsesenzymtilskudd er produkter utviklet for å etterligne effekten av naturlig forekommende fordøyelsesenzymer som finnes i kroppen vår og som hjelper til med å bryte ned og absorbere mat. Disse produktene selges over-the-counter med produsentens påstander om at de lindrer mageproblemer og er nyttige for mange forskjellige typer helsetilstander. Denne oversikten vil lære deg de vanligste typene fordøyelsesenzymer som selges som kosttilskudd og hjelpe deg med å avgjøre om et slikt tilskudd kan være riktig for deg.

Si hei til bukspyttkjertelen din

Du kan ikke ha en full forståelse av fordelene med fordøyelsesenzymtilskudd uten å forstå hva naturlig -Forekommende fordøyelsesenzymer gjør i kroppen. Ta deg tid til å bli kjent med bukspyttkjertelen din igjen. Blant annet skiller bukspyttkjertelen ut en rekke enzymer som hjelper til med å bryte ned fett, proteiner og karbohydrater som du har fått i deg.

Når bukspyttkjertelen ikke fungerer som den skal, på grunn av sykdom eller skade, malabsorpsjon av viktige næringsstoffer oppstår. I disse tilfellene vil bruk av supplerende pankreasenzymer være indisert. Medisinske forskere har også vurdert bruken av fordøyelsesenzymer for en rekke andre helsetilstander.

Typer fordøyelsesenzymtilskudd

Fordøyelsesenzymtilskudd kan være avledet fra planter, dyr eller sopp. Her er noen av de vanligste typene som selges reseptfritt.

Bromelain

Bromelain inneholder en rekke enzymer som kommer fra stammen og fruktkjøttet til ananas. Nyttig i fordøyelsen av protein, antas bromelain å være nyttig for å redusere symptomer på fordøyelsesbesvær samt betennelse som stammer fra skade eller infeksjon. Hjelpsomheten til bromelain for å lindre smerte forårsaket av leddgikt blir også evaluert, med noen blandede funn.

Det er mye anekdotisk bevis, men lite formell forskningsstøtte, for bruk av bromelain som fordøyelseshjelp. Dosestimatene varierer, men generelt anbefales det at bromelain tas flere ganger om dagen med måltider. Bromelain bør ikke tas av gravide kvinner eller barn. Bromelain kan påvirke virkningen av reseptbelagte legemidler, så sørg for å få godkjenning fra helsepersonell før du tar bromelain.

Lipase

Lipase er viktig for fordøyelsen og absorpsjonen av fett. Lipase-tilskudd er avledet fra griser, kyr, planter og sopp. Lipaseformuleringer kan inkludere andre enzymer, slik som amylase, laktase og protease.

Lipase-tilskudd er påstått å redusere symptomer på gass og oppblåsthet, selv om lite forskning har blitt utført ferdig. Visse helsetilstander kan innebære en lipase-mangel, og derfor ser det ut til at supplerende lipase er nyttig. I tillegg til de som involverer bukspyttkjertelsykdom eller -skade, er følgende andre sykdommer der lipasetilskudd kan være indisert:

• Cøliaki
• Crohns sykdom
• Cystisk fibrose

Hvis du tar som et fordøyelseshjelpemiddel, anbefales det at lipase tas 30 minutter før å spise. Sørg for å få godkjenning fra helsepersonell før du tar lipase. Andre fordøyelsesenzymer kan redusere effekten av lipasetilskudd.

Papain

Papain er avledet fra papayafrukten. Papain antas å være nyttig i fordøyelsen av proteiner, og i mindre grad fett. Selv om det anbefales som et fordøyelseshjelpemiddel, er det lite eller ingen forskning som støtter papains effektivitet i denne forbindelse. Andre tilstander som papain har blitt vurdert for, men med minimal forskningsstøtte, inkluderer leddgikt, matallergier, skadeutvinning, helvetesild og noen autoimmune sykdommer.

Papain tatt som anbefalt anses generelt som trygt. Høye doser papain kan føre til halsskade. Ikke ta papain uten samtykke fra helsepersonell eller hvis du er gravid eller ammer. Du vil sannsynligvis få en allergisk reaksjon på papain hvis du er allergisk mot fiken eller kiwi.

Laktase

Laktase skiller seg fra de ovenfor beskrevne fordøyelsesenzymene ettersom den produseres av tynntarmen, ikke bukspyttkjertelen. Laktase er nødvendig for fordøyelsen av laktose, sukkeret som finnes i meieriprodukter. Personer som har lave nivåer av enzymet laktase anses å være laktoseintolerante.

Hvis du har blitt diagnostisert med laktoseintoleranse, er det visse meieriprodukter som er lavere i laktose. Du kan oppleve at du kan nyte disse produktene i små doser uten problemer. Å ta et laktasetilskudd like før du spiser meieriprodukter kan også være en måte for deg å oppnå de ernæringsmessige fordelene med meieriprodukter. Laktaseenzymer kan også tilsettes direkte til melk før drikking.

Bør du prøve fordøyelsesenzymtilskudd?

Fordøyelsesenzymtilskudd ser ut til å være en ganske sikker intervensjon når det gjelder å håndtere fordøyelsesbesvær . Imidlertid kan det være mindre klart om du vil se en betydelig forskjell i symptomene dine. Som med alle reseptfrie produkter, få alltid godkjenning fra helsepersonell før du tar et slikt tilskudd.

• Sikkerheten ved å ta imodium for å behandle diaré
• Hjelp for fordøyelsesenzymer for IBS?