Innan du tar kalcium mot diarré

Även om det inte finns något forskningsstöd för att intag av kalcium hjälper till att lindra kronisk diarré från IBS, finns det många framgångshistorier på IBS-stödgrupper online. Innan du följer denna trend är det viktigt att inse att det inte garanterat är ofarligt att ta vitamintillskott. Här är de saker du bör tänka på innan du tar kalcium mot diarré.

Förstå kalciums roll i din hälsa

Kalcium är ett mineral som är viktigt för din kropps hälsa. Nästan allt kalcium i din kropp tjänar till att stärka ben och tänder. Den återstående 1% av kalciumet i din kropp spelar en viktig roll i många kroppsfunktioner, inklusive muskelrörelser, vätskeutsöndring, blodtryck och nervcellskommunikation. Även om det allmänt anses vara säkert, har studier av kalciumtillskott för osteoporos och andra kroniska hälsoproblem tittat på en risk för kardiovaskulära problem. Vissa studier har inte visat någon risk, medan andra har visat en liten risk.

Få din vårdgivares godkännande

Innan du använder någon form av receptfria medel är det viktigt att du diskutera problemet med din vårdgivare. Din läkare är i den unika positionen att känna till din individuella hälsohistoria och kan bedöma om du har några specifika riskfaktorer för regelbunden kalciumanvändning. Du kanske upptäcker att eftersom det inte finns någon specifik forskning som stöder kalcium som behandling, kan din vårdgivare vara ovillig att ge ett stöd. Vad du behöver är att höra från din vårdgivare att det inte skadar dig att prova ett kalciumtillskott.

Håll dig inom de rekommenderade gränserna

Du bör kontrollera ditt rekommenderade dagliga intag av kalcium. Den rekommenderade mängden varierar beroende på ålder. Olika riktlinjer erbjuds för kvinnor som är gravida eller ammar.

Var medveten om läkemedelsinteraktioner

Kalcium har potential att störa en mängd olika mediciner som du kan ta för att behandla andra medicinska problem. Detta problem kan lösas genom att tala med din vårdgivare eller apotekspersonal om att tajma dina doser för att förhindra problemet med kalciumbindning med medicinen och förhindra absorption. Här är en lista över typer av mediciner som kan påverkas negativt av extra användning av kalcium:

• Antacida som innehåller aluminium
• Antibiotika
• Blodtrycksmediciner
• Diuretika
• Hjärtmediciner
• Läkemedel mot osteoporos

Läs etiketten för att vara medveten om extra ingredienser

Om du har tagit beslutet att prova ett kalciumtillskott, se till att produkten du köper innehåller inte magnesium. Magnesium bär på en möjlig biverkning av diarré, vilket är det sista du behöver. Om du tar kalcium för benstyrka kan och bör du fortsätta att ta ett kalciumtillskott som innehåller D-vitamin, vilket hjälper till med absorptionen.

Maximera absorptionen

Kalciumtillskott finns i två former, kalciumcitrat och kalciumkarbonat. Kalciumcitrat har fördelen av lättare absorption, men du kanske upptäcker att den ena eller den andra typen fungerar bättre för dig. Absorption är bäst när kalcium tas i doser på 500 mg eller mindre, så det kan vara nödvändigt att sprida ut dina doser över dagen. Läs etiketten på ditt kosttillskott för att se om produkten ska tas med mat eller mellan måltiderna .

• En översikt över narkotiskt tarmsyndrom
• Kronisk funktionell förstoppning utan specifik orsak