Prima di prendere il calcio per la diarrea

Sebbene non vi sia alcun supporto di ricerca sul fatto che l'assunzione di calcio aiuti ad alleviare la diarrea cronica da IBS, le storie di successo abbondano nei gruppi di supporto IBS online. Prima di seguire questa tendenza, è importante rendersi conto che l'assunzione di integratori vitaminici non è garantita per essere innocua. Ecco le cose che dovresti considerare prima di prendere il calcio per la diarrea.

Comprendi il ruolo del calcio nella tua salute

Il calcio è un minerale essenziale per la salute del tuo corpo. Quasi tutto il calcio nel tuo corpo serve a rafforzare ossa e denti. Il restante 1% del calcio nel tuo corpo svolge un ruolo importante in molte funzioni corporee, tra cui il movimento muscolare, la secrezione di liquidi, la pressione sanguigna e la comunicazione delle cellule nervose. Sebbene generalmente considerati sicuri, gli studi sull'integrazione di calcio per l'osteoporosi e altri problemi di salute cronici hanno esaminato il rischio di problemi cardiovascolari. Alcuni studi non hanno mostrato alcun rischio, mentre altri hanno mostrato un rischio lieve.

Ottieni l'approvazione del tuo fornitore di servizi sanitari

Prima di utilizzare qualsiasi tipo di rimedio da banco, è importante che tu discutete il problema con il vostro medico. Il tuo medico si trova nella posizione unica di conoscere la tua storia di salute individuale e può valutare se possiedi fattori di rischio specifici per l'uso regolare di calcio. Potresti scoprire che, poiché non esiste una ricerca specifica a sostegno del calcio come trattamento, il tuo medico potrebbe essere riluttante a fare un'approvazione. Quello di cui hai bisogno è sentire dal tuo medico che provare un integratore di calcio non ti farà male.

Rimani entro i limiti consigliati

Dovresti controllare l'assunzione giornaliera raccomandata di calcio. L'importo consigliato varia in base all'età. Sono disponibili linee guida diverse per le donne in gravidanza o in allattamento.

Attenzione alle interazioni farmacologiche

Il calcio ha il potenziale per interferire con un'ampia varietà di farmaci che potresti assumere per trattare altri problemi medici. Questo problema può essere affrontato parlando con il medico o il farmacista della tempistica delle dosi in modo da prevenire il problema del legame del calcio con il farmaco e prevenirne l'assorbimento. Ecco un elenco di tipi di farmaci che possono essere influenzati negativamente dall'uso supplementare di calcio:

• Antiacidi che contengono alluminio
• Antibiotici
• Farmaci per la pressione sanguigna
• Diuretici
• Farmaci per il cuore
• Farmaci per l'osteoporosi

Leggi l'etichetta per essere a conoscenza degli ingredienti extra

Se hai deciso di provare un integratore di calcio, assicurati che il prodotto che acquisti non contiene magnesio. Il magnesio porta un possibile effetto collaterale della diarrea, che è l'ultima cosa di cui hai bisogno. Se stai assumendo calcio per rafforzare le ossa, puoi e dovresti continuare a prendere un integratore di calcio che contiene vitamina D, che aiuta con l'assorbimento.

Massimizza l'assorbimento

Gli integratori di calcio sono disponibili in due forme, citrato di calcio e carbonato di calcio. Il citrato di calcio ha il vantaggio di un assorbimento più facile, ma potresti scoprire che un tipo o l'altro funzionano meglio per te. L'assorbimento è migliore quando il calcio viene assunto in dosi di 500 mg o meno, quindi potrebbe essere necessario distribuire le dosi durante il giorno. Leggi l'etichetta del tuo integratore per vedere se il prodotto deve essere assunto con il cibo o lontano dai pasti .

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