Vaikka ei ole olemassa tutkimustukea siitä, että kalsiumin ottaminen auttaisi helpottamaan kroonista IBS:n aiheuttamaa ripulia, menestystarinoita on runsaasti online-IBS-tukiryhmissä. Ennen kuin seuraat tätä suuntausta, on tärkeää ymmärtää, että vitamiinilisän ottaminen ei ole taatusti vaaratonta. Tässä on asioita, jotka sinun tulee ottaa huomioon, ennen kuin käytät kalsiumia ripuliin.
Kalsium on kivennäisaine, joka on välttämätön kehosi terveydelle. Melkein kaikki kehosi kalsium vahvistaa luita ja hampaita. Jäljellä olevalla 1 prosentilla kehosi kalsiumista on tärkeä rooli monissa kehon toiminnoissa, mukaan lukien lihasten liikkeet, nesteen eritys, verenpaine ja hermosolujen kommunikaatio. Vaikka kalsiumlisää pidetään yleisesti turvallisena, osteoporoosin ja muiden kroonisten terveysongelmien hoitoon liittyvissä tutkimuksissa on tarkasteltu sydän- ja verisuoniongelmien riskiä. Jotkut tutkimukset eivät ole osoittaneet riskiä, kun taas toiset ovat osoittaneet vähäistä riskiä.
On tärkeää, että ennen kuin käytät minkäänlaista reseptivapaa lääkettä keskustele asiasta terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Lääkärisi on ainutlaatuisessa asemassa, koska hän tietää henkilökohtaisen sairaushistoriasi ja voi arvioida, onko sinulla erityisiä riskitekijöitä säännölliseen kalsiumin käyttöön. Saatat huomata, että koska kalsiumin käyttöä hoitona ei ole olemassa erityistä tutkimusta, terveydenhuollon tarjoajasi saattaa olla haluton antamaan hyväksyntää. Sinun on kuultava terveydenhuollon tarjoajalta, että kalsiumlisän kokeileminen ei aiheuta sinulle haittaa.
Sinun tulee tarkistaa suositeltu päivittäinen kalsiumin saanti. Suositeltu määrä vaihtelee iän mukaan. Raskaana oleville tai imettäville naisille tarjotaan erilaisia ohjeita.
Kalsium saattaa häiritä monenlaisia lääkkeitä, joita saatat käyttää muiden lääketieteellisten ongelmien hoitoon. Tämä ongelma voidaan ratkaista keskustelemalla terveydenhuollon tarjoajan tai apteekkihenkilökunnan kanssa annosten ajoituksesta, jotta estetään kalsiumin sitoutuminen lääkkeen kanssa ja imeytymisen estäminen. Tässä on luettelo lääkkeistä, joihin kalsiumin lisäkäyttö voi vaikuttaa negatiivisesti:
Jos olet päättänyt kokeilla kalsiumlisää, varmista, että tuote ostamasi ei sisällä magnesiumia. Magnesium sisältää ripulin mahdollisen sivuvaikutuksen, joka on viimeinen asia, jota tarvitset. Jos käytät kalsiumia luun lujuuden parantamiseksi, voit ja pitää jatkaa kalsiumlisän käyttöä, joka sisältää D-vitamiinia, joka edistää imeytymistä.
Kalsiumlisäaineita on kahdessa muodossa, kalsiumsitraatti ja kalsiumkarbonaatti. Kalsiumsitraatin etuna on helpompi imeytyä, mutta saatat huomata, että jompikumpi tyyppi toimii sinulle paremmin. Imeytyminen on parasta, kun kalsiumia otetaan enintään 500 mg:n annoksina, joten saattaa olla tarpeen jakaa annoksesi koko päivälle. Lue lisäravinteen etiketistä, tulisiko tuote ottaa ruoan kanssa vai aterioiden välillä. .
SCD-kanatäytetyt portobello-sienet
Tiedättekö, en ole ammattikokki. Mutta viimeisen 10 vuoden aikana olen oppinut muutaman asian siitä, mikä tekee ruuasta hyvän makuista. Ja yksi niistä asioista, jotka tekevät mitä tahansa parempi m
SIBO-myymäläkaapin varastointi – Osa 2
Miten SIBO-myymäläkaappisi varastointi sujuu? Oletko kevätsiivonnut tai syksy järjestänyt ruokakaappejasi ja päässyt eroon vanhoista, houkuttelevista esineistä, joita ei pitäisi olla kaapissa? SIBO-my
Riittääkö ruokavalio ruoansulatusongelmien korjaamiseen?
Kuvittele, että on 22. tammikuuta 1930 ja olet osa kaivaustyöryhmää, joka kaivaa Empire State Buildingin perustaa – suunnitellun 102-kerroksisen pilvenpiirtäjän, joka on suunniteltu maailman korkeimma
