Selv om det ikke finnes noen forskningsstøtte for at inntak av kalsium hjelper til med å lindre kronisk diaré fra IBS, finnes det mange suksesshistorier på online IBS-støttegrupper. Før du følger denne trenden, er det viktig å innse at det ikke er garantert ufarlig å ta vitamintilskudd. Her er tingene du bør vurdere før du tar kalsium mot diaré.
Kalsium er et mineral som er avgjørende for kroppens helse. Nesten alt kalsiumet i kroppen din tjener til å styrke bein og tenner. De resterende 1 % av kalsiumet i kroppen din spiller en viktig rolle i mange kroppsfunksjoner, inkludert muskelbevegelse, væskesekresjon, blodtrykk og nervecellekommunikasjon. Selv om det generelt anses som trygt, har studier av kalsiumtilskudd for osteoporose og andre kroniske helseproblemer sett på en risiko for kardiovaskulære problemer. Noen studier har ikke vist noen risiko, mens andre har vist en liten risiko.
Før du bruker noen form for reseptfrie midler, er det viktig at du diskutere problemet med helsepersonell. Legen din er i den unike posisjonen å kjenne din individuelle helsehistorie og kan vurdere om du har noen spesifikke risikofaktorer for vanlig kalsiumbruk. Du kan finne ut at siden det ikke er noen spesifikk forskning som støtter kalsium som behandling, kan helsepersonell være motvillige til å gi en godkjenning. Det du trenger er å høre fra helsepersonell at det ikke skader deg å prøve et kalsiumtilskudd.
Du bør sjekke det anbefalte daglige inntaket av kalsium. Mengden som anbefales varierer etter alder. Ulike retningslinjer tilbys for kvinner som er gravide eller ammer.
Kalsium har potensial til å forstyrre en lang rekke medisiner du kanskje tar å behandle andre medisinske problemer. Dette problemet kan løses ved å snakke med helsepersonell eller apotek om timing av dosene dine for å forhindre problemet med kalsiumbinding med medisinen og forhindre absorpsjon. Her er en liste over typer medisiner som kan bli negativt påvirket av tilleggsbruk av kalsium:
Hvis du har bestemt deg for å prøve et kalsiumtilskudd, sørg for at produktet du kjøper inneholder ikke magnesium. Magnesium har en mulig bivirkning av diaré, som er det siste du trenger. Hvis du tar kalsium for beinstyrke, kan og bør du fortsette å ta et kalsiumtilskudd som inneholder vitamin D, som hjelper med absorpsjonen.
Kalsiumtilskudd kommer i to former, kalsiumsitrat og kalsiumkarbonat. Kalsiumsitrat har fordelen av lettere absorpsjon, men du kan oppleve at den ene eller den andre typen fungerer bedre for deg. Absorpsjon er best når kalsium tas i doser på 500 mg eller mindre, så det kan være nødvendig å spre dosene utover dagen. Les etiketten på kosttilskuddet ditt for å se om produktet bør tas sammen med mat eller mellom måltider .
Hvordan oppstår hikke?
En kvinne drikker vann gjennom en serviett, et hikkemiddel for gamle koner. Hva er årsakene til hikke? Hikke er en plutselig, ufrivillig sammentrekning (spasme) av mellomgulvsmuskelen. Når muskelspas
Forstå og administrere IBS Event Calgary
April er IBS-bevissthetsmåneden – den er rett rundt hjørnet! Denne måneden er selvfølgelig veldig nær og kjær til våre hjerter – fordi vi i Ignite er eksperter som hjelper de som sliter med irritabel
Kolikk hos babyer
Foreldre har en tendens til å vugge en kolikk baby ned med hånden din under magen og hodet på underarmen. Trykket på magen hennes kan bidra til å lindre ubehagelig gass. Kilde:Cristian Baitg / Photogr
