Vad att äta när du har gastrit

gastrit är inflammation eller i enkla ord, svullnad av magslemhinnan. Det är främst orsakas på grund av överdrivet alkoholintag, långvarig antiinflammatoriska läkemedel, och ibland kan utvecklas efter en större operation, eller på grund av någon allvarlig infektion också. När du diagnostiserats med särskild sjukdom och sätta på olika mediciner för att hjälpa den avtar, nästa stora grej din läkare vill diskutera är din kost. Eftersom allt vi äter måste passera genom magen, är det viktigt att spåra vad du äter, eftersom den mat du äter kan ibland förvärra hela tillståndet av gastrit. Konsumtion av livsmedel som inte sätter magen genom en hel del hårt arbete, måste tillgripas. Det finns också stor vikt vid livsmedel som måste undvikas när man har gastrit. Så vad man ska äta när du har gastrit? Tja, lättsmält och lugnande livsmedel för gastrit rekommenderas starkt
. Vad som följer härnäst är en detaljerad information om densamma. Bra matvanor för gastrit
Först och främst måste du veta att din mage är känslig nu och du kan inte vara med allting. Det är viktigt att äta livsmedel som är lätt på magen. Tillsammans med rätt typ av livsmedel, finns det olika matvanor du måste anpassa sig till, som:

Har mindre måltider under dagen. Om detta inte är möjligt, fungerar din diet runt 3 måltider per dag.

Ät långsamt, och se till att du har tuggade maten ordentligt innan du sväljer det, eftersom det skulle hjälpa i lätt matsmältning.

aldrig överäta, även om det är din favorit förberedelse, eftersom överätande kan orsaka överdriven syrasekre, som bara kommer att förvärra gastrit tillstånd.

intag av alkohol, tobak och koffein måste elimineras helt, eftersom de kan orsaka magbesvär och skulle leda till ytterligare svullnad, vilket gör tillståndet än mer komplicerat.

Drick mycket vatten, eftersom det underlättar matsmältningen. Nu se till att du inte fyller dig med vatten under eller direkt efter måltider, eftersom detta skulle leda till utspädning av matsmältningssyror, vilket gör matsmältningen svårt. Foods Bra för gastrit

1. Fresh Fruits-
   Frukter som päron, äpplen, bananer, bär, och de låg syra som måste ingå i din dagliga kost. Frukter är lugnande livsmedel för gastrit och också fiberrika därmed bidra till att göra digestionen mycket lättare.
   
2. Leafy Vegetables-
   bladgrönsaker måste tvättas ordentligt före tillagning. Grönsaker som sallad, spenat, bockhornsklöver, broccoli, etc., innehåller höga kostfibrer och är rika på vitamin K, vilket underlättar matsmältningen och lugnande magbesvär.
   
3. Flytande livsmedel-
   kokos vatten och morotsjuice fungerar underverk för gastrit tillstånd. Det hjälper i lugnande magen inflammation.
   
4. spannmål och Cereals-
   Unpolished vitt ris inte bara ger en med energi, men också täcker magslemhinnan med en geléform struktur som skyddar den. Fullkorn, vetekli, havregryn, osv, är också säkra för konsumtion.
   
5. Kött och mejeri produkter-
   Kött och mejeriprodukter inte är verkligen rekommenderas att ingå i en gastrit kost, men de är proteinrika livsmedel som kroppen behöver. Därför, magert kött, tofu, yoghurt och fisk av kallt vatten är lämpligt, men återigen i små mängder. Inte äta för mycket.
   
6. Vatten
   Det är självklart, förbrukar mycket vatten varje dag. Konsumera minst 10 - 12 glas vatten varje dag. Vatten inte bara hjälper till i matsmältningen, men också hjälper kroppen att bli av med olika gifter, vilket i sin tur skulle minska risken för eventuella infektioner som kan leda till ytterligare komplikationer i gastrit skick.
   Se till att du strikt och religiöst följa dieten protokoll och ta dina mediciner för snabb återhämtning
   Varning:. Review, är detta buzzle artikel är endast i informationssyfte och inte på något sätt, har för avsikt att ersätta råd från en medicinsk expert.
   Ta hand
   .
   • Kronisk gastrit kost
   • Gastrit Diet