Hvad at spise når du har Gastritis

Gastritis er betændelse eller i enkle ord, hævelse af maven foring. Det er hovedsageligt forårsaget på grund af overdreven indtagelse af alkohol, langvarig anti-inflammatoriske lægemidler, og nogle gange kan udvikle sig efter en større operation, eller på grund af nogle alvorlig infektion også. Når du er diagnosticeret med den særlige lidelse og sat på forskellige medikamenter til at hjælpe det stilne, den næste store ting din læge ønsker at diskutere, er din kost. Da alt, hvad vi spiser, har til at passere gennem maven, er det vigtigt at spore, hvad du spiser, som den mad, du spiser kan undertiden forværre hele tilstand gastritis. Forbruget af fødevarer, der ikke sætter maven gennem en masse hårdt arbejde, skal tyet til. Der er også meget vægt på fødevarer, der skal undgås, når du har gastritis. Så hvad de skal spise, når du har gastritis? Nå, er let fordøjelig og beroligende fødevarer til gastritis stærkt anbefales
. Hvad der følger næste er en detaljeret information om det samme.
Gode kostvaner for Gastritis
Først og fremmest skal du vide, at din mave er sart nu, og du kan ikke være at have noget og alting. Det er vigtigt at spise fødevarer, der er let på maven. Sammen med den rigtige slags fødevarer, er der forskellige madvaner, du skal tilpasse sig, ligesom:

Har mindre måltider i løbet af dagen. Hvis dette ikke er muligt, arbejde din kost omkring 3 måltider om dagen.

Spis langsomt, og sikre, at du har tygget maden ordentligt før sluge den, da der ville hjælpe i let fordøjelse.

aldrig spise for meget, selv om det er din yndlings forberedelse, da overspisning kan forårsage overskydende syresekretion, hvilket kun vil forværre gastritis tilstand.

indtagelse af alkohol, tobak og koffein skal fjernes helt, da de kan forårsage irritation af maven og ville føre til yderligere hævelse, hvilket gør tilstanden endnu mere kompliceret.

Drik masser af vand, da det letter fordøjelsen. Nu sørg for at du ikke fylde dig selv med vand under eller lige efter måltider, da dette vil resultere i fortynding af fordøjelsessystemet syrer, hvilket gør fordøjelsen vanskelig.
Foods God til Gastritis

1. Fresh Fruits-
   Frugter som pærer, æbler, bananer, bær, og de lave syre dem er nødt til at være inkluderet i din daglige kost. Frugt er beroligende fødevarer til gastritis, og også fiberrig dermed hjælpe med at gøre fordøjelsen meget lettere.
   
2. Leafy grøntsager-
   bladgrøntsager skal vaskes ordentligt før tilberedning. Grøntsager som salat, spinat, bukkehorn, broccoli, etc., indeholder høje kostfibre og er rige på vitamin K, som hjælper i fordøjelsen og beroligende irritation maven.
   
3. Flydende fødevarer-
   Coconut vand og gulerodssaft værker underværker for gastritis tilstand. Det hjælper i beroligende mave inflammation.
   
4. Korn og Cereals-
   upolerede hvide ris ikke kun giver en med energi, men også dækker maven foring med en geleagtig konsistens, der beskytter den. Fuldkorn, hvedeklid, havregryn, etc., er også sikkert til forbrug.
   
5. Kød og Mejeri produkter-
   Kød og mejeriprodukter ikke rigtig anbefales at inkludere i en gastritis kost, men de er protein rige fødevarer, at din krop kræver. Derfor magert kød, tofu, yoghurt og fisk af koldt vand er tilrådeligt, men igen i små mængder. Må ikke spise for meget.
   
6. Vand-
   Det siger sig selv, forbruge masser af vand hver dag. Forbruge mindst 10 - 12 glas vand hver dag. Vand ikke kun hjælper i fordøjelsen, men også hjælper kroppen til at slippe af forskellige toksiner, hvilket igen vil mindske din risiko for eventuelle infektioner, der kan føre til yderligere komplikation i gastritis tilstand.
   Sørg for at du nøje og religiøst følge kost protokoller og tage din medicin for bedring
   Disclaimer:.
   Denne Buzzle artikel er kun informative formål og ikke på nogen måde, har til hensigt at erstatte rådgivning fra en medicinsk ekspert.
   Pas
   .
   • Kronisk gastritis Diet
   • Gastritis Diet