Intervali opeklina Želodec Fat

Imate vadbo z večjo intenzivnostjo.

Moraš delati krajše, manj pogoste treninge - uporabljajo intervale.

Upam, da je ujela vašo pozornost.

Krajši, manj pogoste Interval treninge. Ja, bodo bolj intenzivno.

Ampak obljubim ti, bo spodnja meja iz intervalnega treninga bolj kurjenje maščobe in izgubo več maščobe. V bistvu, VEČ rezultatov.

Tudi v intervalu program, ki ga lahko koristi od sorte. In z vsemi interval možnosti so na voljo, ni dober razlog, da storijo enako vrednost program ob ves čas.

Torej ne samo, bi morali imeti različne v vašem vadbenem tednu (torej izbirate med dvema različnima intervalnih treningih za usposabljanje, ne pa samo počne isto intervalne vadbe vsakič), vendar pa je treba spremeniti tudi te treninge vsake 4 tedne.

Če želite spremeniti interval vadbe usposabljanja, lahko ...

- metode stikalo vadba (tudi s pomočjo telesne teže vaje za intervalih)

- povečanje ali zmanjšanje dolžine interval (medtem ko zmanjšuje ali povečuje intenzivnost, v tem zaporedju)

- poveča ali zmanjša število intervalov na treningu

- povečanje ali zmanjšanje časa počitka med intervali

Prvič, pa si oglejte metod interval. Tu je moj seznam prednostnih načinov za svoje intervale, začenši z najboljšimi metodami, navedenimi prvi (ki temelji na mojih izkušnjah) ...

1) šprint na prostem (in gore lahko absolutno najboljši)

2) strongman gibanja (kmeta sprehodi, prezrcali pnevmatike, avto potiskanje)

3) kettlebell Gugalnice, dumbell Gugalnice, peskom Gugalnice, ali dumbell Squats

3) Telesna interval vezja

4) Tekalna steza teče

5) v mirovanju ciklusa (pokončno prednostna)

Po tem, če vam je ljubše, katero od teh drugih metod, nato pa gredo naprej:

- Stairmaster, veslač, plavanje (res deluje samo za pristojne plavalce), Elliptical & Crosstrainer stroji

Ampak držijo mojih top 5 načinov zgoraj - to so tisti, ki sem jih videl dela znova in znova za moške in ženske, da izgubijo želodčne in prsih maščobe. Intervali bo pripeke te ljubezen ročaji.

Dejstvo je, profesor Steve Boucher Univerze New South Wales v Avstraliji, je prepričan, da intervalni trening vam omogoča, da se doseže čarobno zmanjšanja kraju samem, ker intervali specifično delo, da gorijo želodčne maščobe.

Kot boste videli v priročniku Turbulenca usposabljanje, imam dva posebna programa interval želel uporabiti, ko stranke dobijo v moje izpopolnjenimi programi. Ugotovil sem, da ta dva treninge za delo najboljše, in odkrito povedano, so najenostavnejši in najlažji slediti.

Uživajte vikend, in morda celo zgodnji začetek letovanje. Bom težko usposabljanje s kettlebell, upam, da se bo usposabljanje preveč.

Craig Ballantyne FT, MS

************ Craig Ballantyne FT, je fitnes svetovalec zdravja za moške in je tudi avtor Telesna 500 Workout in avtor turbulence usposabljanje. Kliknite TUKAJ za vadbo prost vzorec Turbulenca usposabljanje

Pri drugem treningu vzorca in obrokov, da vam pomaga na poti, zgrabi to brezplačno poročilo:. = ≫ &Quot; Kako pridobiti mišice & Lose Fat "
Tags: novice

• Pomirjajo želodcu
• Poravna svoj želodec