Van, hogy az edzés nagyobb intenzitással.
Nem kell mást tennie rövidebb, kevésbé gyakori edzések - segítségével időközönként.
Remélhetőleg fogott a figyelmet.
A rövidebb, kevésbé gyakori intervallum edzés. Igen, intenzívebb lesz.
De ígérem, az alsó sorban az intervallum edzés lesz a zsírégetés és még zsírégetést. Alapvetően több eredményt.
De még a intervallum programot akkor részesülhet fajta. És az összes intervallum lehetőség áll rendelkezésre, nincs jó ok arra, hogy az azonos időközönként programot minden alkalommal.
Tehát nem csak kell, hogy van sokféle belül az edzés heti (azaz váltakozva két különböző intervallum edzés edzés, nem csak, hogy ugyanazt intervallum edzés minden alkalommal), de akkor is változtatni ezen edzések minden 4 hétben.
Ha módosítani szeretné az intervallum edzés edzés, akkor ... katalógusa
- kapcsoló edzés módszerek (még a testtömeg gyakorlatokat időközönként) hotelben
- növelni vagy csökkenteni a hosszát a intervallum (miközben csökkentjük vagy növeljük az intenzitást, illetve) hotelben
- növelni vagy csökkenteni az intervallumok száma per edzés katalógusa
- növelheti vagy csökkentheti a pihenőidő közötti időintervallumok katalógusa
Először vessünk egy pillantást az intervallum módszerek. Itt van a lista preferált módja van az intervallumok, kezdve a legjobb módszereket először (a tapasztalataim) ... katalógusa
1) Futásnak szabadban (és dombok lehet az abszolút legjobb) hotelben
2) Strongman mozgások (Farmer séták, gumiabroncs fejtetőre autót toló) hotelben
3) Kettlebell Hinták, Dumbell Hinták, homokzsák Hinták, vagy súlyzó guggolás katalógusa
3) Testtömeg intervallum áramkörök
4) Futógép katalógusa
5) álló ciklus (álló preferált) hotelben
Ezt követően, ha úgy tetszik, az esetleges egyéb módszerek, akkor megy előre: katalógusa
- Stairmaster, Rower, úszómedence (tényleg csak akkor működik, az illetékes úszók), elliptikus & Crosstrainer gépek
De én ragaszkodom a top 5 fenti módszerek - ezek azok, amit láttam a munka újra és újra a férfiak és a nők, hogy elveszíti a gyomor és mellkasi zsír. Intervallumok tikkaszsza azok szerelem kezeli.
Sőt, professzor Steve Boucher, a University of New South Wales-ben Ausztráliában, úgy véli, hogy az intervallum edzés lehetővé teszi, hogy elérjék a varázslatos helyszínen csökkentésére, mert időközönként kifejezetten dolgozni éget gyomor zsír.
Mint azt látni fogja a turbulencia Képzési kézikönyv, van két speciális intervallum programokat szeretem használni, amikor az ügyfelek bekerüljön a fejlettebb programok. Találtam két edzést dolgozni a legjobb, és őszintén szólva, ezek a legegyszerűbb és legkönnyebb követni.
Kellemes hétvégét, és talán még a korai kezdés az ünnepek. Fogok képzés kemény kettlebell, remélem lesz az edzés túl. Katalógusa
Craig Ballantyne, CSCS MS katalógusa
************ Craig Ballantyne , CSCS, egy Férfi Fitness tanácsadója és egyben a teremtő a testtömege 500 Workout és a szerző Turbulence Training. Kattintson ide egy ingyenes mintát turbulencia képzés edzés. Katalógusa
A másik minta edzés és étkezési terv, hogy segítsen utadon, fogd ezt a szabad jelentést: = > &Quot; Hogyan nyerhetsz Muscle & Lose Fat " katalógusa Címkék: hírek
Egy új kutatás összefüggést azonosít a bél mikrobioma és a stroke között
Egy nemrégiben a Clevelandi Klinikán végzett tanulmány bizonyítja a kolinban gazdag étrend hatását, amely gyakran megtalálható nagy mennyiségben a vörös húsban és a tojássárgájában, és trimetil -amin
A nyugati étrend növelheti a „halálos szepszis” kockázatát,
figyelmeztetik a szakértőket A Portland Állami Egyetemen végzett új kutatások azt sugallják, hogy a nyugati étrend növelheti a súlyos szepszis és a fertőzés okozta halálozás kockázatát. hu
Új eszköz rögzíti és követi a mikrobióma növekedését
Az elmúlt években, az emberi mikrobiom óriási népszerűségre tett szert az egészségének alakításában játszott szerepe miatt. Elengedhetetlen az emberi fejlődéshez, táplálás, és az immunitás. Ezért sok
